Tamales

Tamales

A

Ana Sanchez

20 feb 2026

|

Cottura

90 mins

Porzioni

8 Persone

Calorie

250 calories

Ingredienti

  • 260 g masa di mais
  • 150 g pollo o maiale
  • 125 ml brodo di pollo
  • 2 c. à soupe olio vegetale
  • 1 c. da tè lievito in polvere
  • 1/2 c. da tè sale
  • 8 pezzi foglie di mais immerse in acqua calda
  • 125 ml salsa verde

Preparazione

  1. 1

    Immergi le foglie di mais in acqua calda per circa 30 minuti per ammorbidirle.

  2. 2

    In una ciotola grande, mescola la masa di mais, l'olio vegetale, il lievito in polvere e il sale.

  3. 3

    Aggiungi gradualmente il brodo di pollo al composto di masa fino a ottenere una consistenza liscia e spalmabile.

  4. 4

    Stendi una foglia di mais ammollata su un piano, e distribuisci circa 60 ml del composto di masa al centro, lasciando spazio sui lati.

  5. 5

    Aggiungi un cucchiaio di pollo o maiale sfilacciato sopra la masa, poi piega i lati della foglia verso l'interno e arrotolala strettamente.

  6. 6

    Posiziona i tamales in posizione verticale in una pentola a vapore, copri e cuoci a vapore per circa 60-90 minuti fino a quando la masa è soda.

  7. 7

    Una volta cotti, lascia raffreddare leggermente i tamales prima di servirli con salsa verde.

Valori nutrizionali per porzione

250kcal
Calorie

Grassi

8g

Carboidrati

30g

Proteine

15g

Disponibile in

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