Surf et Terre

Surf et Terre

A

Amelia Jones

3 févr. 2026

|

Cuisson

30 mins

Portions

2 Personnes

Calories

450 calories

Offrez-vous une expérience luxueuse de terre et mer avec un tendre filet de bœuf et des crevettes juteuses, arrosés d'huile d'olive infusée à l'ail et d'un zeste de citron. Parfait pour un dîner romantique ou une célébration spéciale.

Ingrédients

  • 200 g filet de boeuf
  • 200 g crevettes
  • 2 c. à soupe huile d'olive
  • -17 °C ail
  • 2 brins persil frais
  • -17 °C jus de citron
  • à goût sel et poivre

Préparation

  1. 1

    Préchauffez votre grill ou votre poêle à griller à feu moyen-vif.

  2. 2

    Assaisonnez le filet de boeuf avec du sel et du poivre des deux côtés.

  3. 3

    Versez l'huile d'olive sur le grill et placez le filet de boeuf dessus. Grillez pendant environ 4-5 minutes de chaque côté pour une cuisson à point, en ajustant le temps selon la cuisson désirée.

  4. 4

    Pendant que le boeuf grille, chauffez une petite poêle à feu moyen et ajoutez une cuillère à soupe d'huile d'olive. Ajoutez l'ail haché et faites revenir pendant 1 minute.

  5. 5

    Ajoutez les crevettes dans la poêle, en les cuisant pendant environ 2-3 minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent roses et opaques, puis incorporez le jus de citron.

  6. 6

    Une fois cuit, retirez le boeuf du grill et laissez-le reposer pendant quelques minutes avant de le trancher.

  7. 7

    Dressez le filet de boeuf tranché surmonté des crevettes à l'ail et garnissez de persil frais.

  8. 8

    Servez immédiatement et profitez de votre Surf et Terre !

Valeurs nutritionnelles par portion

450kcal
Calories

Lipides

30g

Glucides

2g

Protéines

40g

Disponible en

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