Soupe de Citrouille
Charlotte Johnson
3 févr. 2026
Préparation
10 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
250 calories
Réchauffez-vous avec un bol réconfortant de soupe de potiron veloutée, parfumée au gingembre et au lait de coco crémeux. Idéale pour des dîners chaleureux en semaine ou comme entrée festive pour des occasions spéciales.
IngrédientsIngrédients
- 1000 g citrouille, pelée et coupée
- 1 oignon moyen, en dés
- 2 gousses d'ail, émincées
- 1000 ml bouillon de légumes
- -17 °C gingembre moulu
- 250 ml lait de coco
- à goût sel et poivre
- 2 c. à soupe huile d'olive
Préparation
- 1
Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen.
- 2
Ajoutez l'oignon en dés et l'ail émincé, faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 minutes.
- 3
Incorporez la citrouille coupée et le gingembre moulu, en cuisinant pendant encore 5 minutes.
- 4
Versez le bouillon de légumes et portez à ébullition. Réduisez le feu et laissez mijoter jusqu'à ce que la citrouille soit tendre, environ 20 minutes.
- 5
Une fois la citrouille ramollie, utilisez un mixeur plongeant pour réduire la soupe en purée jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- 6
Incorporez le lait de coco, et assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût. Réchauffez pendant encore 5 minutes.
- 7
Servez chaud, garni d'un filet de lait de coco ou d'une pincée d'herbes fraîches si désiré.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
10g
Glucides
35g
Protéines
5g
Disponible en
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Charlotte Johnson
3 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
10g
Glucides
35g
Protéines
5g
Disponible en
