Zuppa di Zucca
Charlotte Johnson
3 feb 2026
Preparazione
10 mins
Cottura
30 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
250 calories
Scaldati con una ciotola confortante di vellutata zuppa di zucca, aromatizzata con zenzero profumato e latte di cocco cremoso. Ideale per cene accoglienti durante la settimana o come antipasto festivo per occasioni speciali.
IngredientiIngredienti
- 1000 g zucca, sbucciata e tagliata a pezzi
- 1 cipolla media, a dadini
- 2 spicchi d'aglio, tritati
- 1000 ml brodo vegetale
- 1 c. tè zenzero in polvere
- 250 ml latte di cocco
- to taste sale e pepe
- 2 c. à soupe olio d'oliva
Preparazione
- 1
Scalda l'olio d'oliva in una grande pentola a fuoco medio.
- 2
Aggiungi la cipolla a dadini e l'aglio tritato, soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono, circa 5 minuti.
- 3
Unisci la zucca tagliata e lo zenzero in polvere, cuocendo per altri 5 minuti.
- 4
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione. Riduci il fuoco e lascia sobbollire fino a quando la zucca è tenera, circa 20 minuti.
- 5
Una volta che la zucca è morbida, usa un frullatore a immersione per frullare la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia.
- 6
Incorpora il latte di cocco e condisci con sale e pepe a piacere. Riscalda per altri 5 minuti.
- 7
Servi caldo, guarnito con un filo di latte di cocco o una spolverata di erbe fresche se desiderato.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
10g
Carboidrati
35g
Proteine
5g
Disponibile in
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Charlotte Johnson
3 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
10g
Carboidrati
35g
Proteine
5g
Disponibile in
