Soupe Bobotie
Sipho Nkosi
3 févr. 2026
Préparation
15 mins
Cuisson
45 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Réchauffez-vous avec un bol réconfortant de soupe Bobotie, une délicatesse sud-africaine qui allie viande hachée savoureuse, curry aromatique et lait de coco crémeux. Idéale pour un dîner douillet en semaine ou une rencontre originale entre amis.
IngrédientsIngrédients
- 15 c. à soupe huile d'olive
- 1 grosse oignon
- 2 gousses d'ail
- 500 g viande hachée de boeuf
- 2 c. à soupe poudre de curry
- 400 ml lait de coco
- 500 ml bouillon de boeuf
- 15 c. à soupe raisins
- 15 c. à soupe jus de citron
Préparation
- 1
Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen.
- 2
Ajoutez l'oignon haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.
- 3
Incorporez l'ail émincé et faites cuire pendant une minute supplémentaire.
- 4
Ajoutez la viande hachée de boeuf ou d'agneau, en la cassant avec une cuillère, et faites cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
- 5
Incorporez la poudre de curry et mélangez bien, en laissant légèrement torréfier pendant 2 minutes.
- 6
Versez le lait de coco et le bouillon de boeuf, puis ajoutez les raisins si vous en utilisez.
- 7
Portez à ébullition et laissez mijoter pendant 30 minutes, en remuant de temps en temps.
- 8
Terminez par un filet de jus de citron avant de servir. Bon appétit chaud !
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
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Sipho Nkosi
3 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
