Sopa de Mondongo
Emiliano Gonzalez
6 févr. 2026
Préparation
30 mins
Cuisson
120 mins
Portions
6 Personnes
Calories
350 calories
Savourez les saveurs riches et réconfortantes de la Sopa de Mondongo, une soupe de tripes traditionnelle d'Amérique latine, débordante de bœuf tendre, de pommes de terre et de maïs. Parfaite pour un dîner en famille chaleureux ou une réunion festive entre amis.
IngrédientsIngrédients
- 1000 g tripes de boeuf
- 300 g gîte de boeuf
- 250 ml maïs
- 2 unités pommes de terre moyennes
- 1 unité grosse oignon
- 2 unités gousses d'ail
- 1 c. à soupe cumin
- 1000 ml eau
Préparation
- 1
Dans une grande casserole, portez 1 litre d'eau à ébullition. Ajoutez les tripes de boeuf et la gîte de boeuf. Faites cuire pendant environ 10 minutes, puis égouttez l'eau pour enlever les impuretés.
- 2
Remettez les viandes nettoyées dans la casserole et ajoutez 2 litres d'eau fraîche. Ajoutez l'oignon haché, l'ail émincé et le cumin. Portez à ébullition puis réduisez le feu à feu doux. Couvrez et faites cuire pendant environ 1 heure.
- 3
Après une heure, ajoutez les pommes de terre et le maïs dans la casserole. Remuez doucement et continuez à mijoter pendant 30 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres et que les viandes soient entièrement cuites.
- 4
Retirez la gîte de boeuf et coupez-la en morceaux de la taille d'une bouchée. Remettez le boeuf haché dans la soupe. Ajustez l'assaisonnement si nécessaire avec du sel et du poivre.
- 5
Servez chaud, garni de coriandre fraîche et de quartiers de lime sur le côté.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
Notez cette recette
Commentaires
Aucun commentaire. Soyez le premier à partager vos impressions !
Explorer les recettes
Vous aimez cuisiner ?
Créez votre propre livre de recettes numérique. Photographiez, sauvegardez et partagez vos recettes préférées.
Emiliano Gonzalez
6 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
