Coquilles Saint-Jacques Sautées

Coquilles Saint-Jacques Sautées

E

Elizabeth Wales

25 janv. 2026

|

Cuisson

10 minutes

Portions

2 Personnes

Calories

350 calories

Laissez-vous séduire par les saveurs élégantes des Saint-Jacques poêlées, parfaitement accompagnées de pommes de terre crémeuses et de pois éclatants, rehaussées par de la menthe fraîche. Idéal pour un dîner romantique en semaine ou une occasion spéciale.

Ingrédients

  • 400 g pommes de terre
  • 200 g petits pois surgelés
  • ½ bunch menthe fraîche
  • 6-8 coquilles Saint-Jacques crues
  • 50 g boudin noir ferme

Préparation

  1. 1

    Lavez les pommes de terre, coupez-les en morceaux de 3 cm et faites-les cuire dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 12 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres, en ajoutant les petits pois pendant les 3 dernières minutes.

  2. 2

    Pendant ce temps, détachez et hachez finement la plupart des feuilles de menthe et mettez de côté. Placez une poêle antiadhésive sur feu moyen-vif.

  3. 3

    Une fois chaude, ajoutez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et les feuilles de menthe restantes pour les rendre croustillantes pendant 1 minute, puis retirez les feuilles sur une assiette, en laissant l'huile derrière.

  4. 4

    Assaisonnez les coquilles Saint-Jacques avec du sel de mer et du poivre noir et faites-les frire pendant 2 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

  5. 5

    Émiettez le boudin noir (en éliminant la peau) pour qu'il devienne croustillant en même temps.

  6. 6

    Égouttez les petits pois et les pommes de terre, remettez-les dans la casserole, écrasez bien avec la menthe hachée et 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge, goûtez et assaisonnez à la perfection.

  7. 7

    Dressez avec les coquilles Saint-Jacques et le boudin noir, arrosez légèrement d'huile d'olive extra vierge et saupoudrez de menthe croustillante.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

12g

Glucides

40g

Protéines

25g

Disponible en

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