Scallops Sfrigolanti
Elizabeth Wales
25 gen 2026
Preparazione
8 minutes
Cottura
10 minutes
Porzioni
2 Persone
Calorie
350 calories
Concediti i sapori eleganti delle Capesante Sfrigolanti, perfettamente abbinate a patate cremose e piselli vivaci, il tutto ravvivato da menta fresca. Ideale per una cena romantica in settimana o un'occasione speciale.
IngredientiIngredienti
- 400 g patate
- 200 g piselli surgelati
- ½ mazzo menta fresca
- 6-8 scampi reali crudi
- 50 g sanguinaccio
Preparazione
- 1
Lava le patate, tagliale a pezzi di 3 cm e cuocile in una pentola di acqua salata bollente per 12 minuti, o fino a quando sono tenere, aggiungendo i piselli negli ultimi 3 minuti.
- 2
Nel frattempo, stacca e trita finemente la maggior parte delle foglie di menta e metti da parte. Metti una padella antiaderente su fuoco medio-alto.
- 3
Una volta calda, aggiungi 1 cucchiaio di olio d'oliva e le foglie di menta rimaste per farle croccare per 1 minuto, poi trasferisci le foglie su un piatto, lasciando l'olio nella padella.
- 4
Condisci gli scampi con sale marino e pepe nero e friggi per 2 minuti per lato, o fino a doratura.
- 5
Sbriciola il sanguinaccio (scartando la pelle) in modo che diventi croccante insieme agli scampi.
- 6
Scola i piselli e le patate, rimetti nella pentola, schiaccia bene con la menta tritata e 1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine, assaggia e aggiusta di sale.
- 7
Impiatta con gli scampi e il sanguinaccio, irrora leggermente con olio d'oliva extravergine e spolvera con la menta croccante.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
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Elizabeth Wales
25 gennaio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
