Scallops Sfrigolanti

Scallops Sfrigolanti

E

Elizabeth Wales

25 gen 2026

|

Cottura

10 minutes

Porzioni

2 Persone

Calorie

350 calories

Concediti i sapori eleganti delle Capesante Sfrigolanti, perfettamente abbinate a patate cremose e piselli vivaci, il tutto ravvivato da menta fresca. Ideale per una cena romantica in settimana o un'occasione speciale.

Ingredienti

  • 400 g patate
  • 200 g piselli surgelati
  • ½ mazzo menta fresca
  • 6-8 scampi reali crudi
  • 50 g sanguinaccio

Preparazione

  1. 1

    Lava le patate, tagliale a pezzi di 3 cm e cuocile in una pentola di acqua salata bollente per 12 minuti, o fino a quando sono tenere, aggiungendo i piselli negli ultimi 3 minuti.

  2. 2

    Nel frattempo, stacca e trita finemente la maggior parte delle foglie di menta e metti da parte. Metti una padella antiaderente su fuoco medio-alto.

  3. 3

    Una volta calda, aggiungi 1 cucchiaio di olio d'oliva e le foglie di menta rimaste per farle croccare per 1 minuto, poi trasferisci le foglie su un piatto, lasciando l'olio nella padella.

  4. 4

    Condisci gli scampi con sale marino e pepe nero e friggi per 2 minuti per lato, o fino a doratura.

  5. 5

    Sbriciola il sanguinaccio (scartando la pelle) in modo che diventi croccante insieme agli scampi.

  6. 6

    Scola i piselli e le patate, rimetti nella pentola, schiaccia bene con la menta tritata e 1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine, assaggia e aggiusta di sale.

  7. 7

    Impiatta con gli scampi e il sanguinaccio, irrora leggermente con olio d'oliva extravergine e spolvera con la menta croccante.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

40g

Proteine

25g

Disponibile in

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