Poulet Jalfrezi
Ayesha Siddiqui
21 févr. 2026
Préparation
15 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
IngrédientsIngrédients
- 500 g poulet désossé, coupé en cubes
- 2 c. à soupe huile végétale
- 1 grosse oignon, émincé
- 250 ml poivrons, tranchés (mélange de rouge et vert)
- 2 tomates moyennes, hachées
- -17 °C pâte de gingembre-ail
- -17 °C poudre de piment rouge
- -17 °C poudre de cumin
- -17 °C poudre de coriandre
- -17 °C garam masala
- sel au goût sel
Préparation
- 1
Chauffez l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen.
- 2
Ajoutez les oignons émincés et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
- 3
Incorporez la pâte de gingembre-ail et faites revenir pendant une minute supplémentaire jusqu'à ce qu'elle soit parfumée.
- 4
Ajoutez le poulet en cubes et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés.
- 5
Mélangez les tomates hachées, la poudre de piment rouge, la poudre de cumin et la poudre de coriandre. Faites cuire jusqu'à ce que les tomates ramollissent.
- 6
Ajoutez les poivrons tranchés et faites cuire pendant 5 à 7 minutes supplémentaires jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais croquants.
- 7
Saupoudrez de garam masala et de sel au goût. Mélangez bien et faites cuire pendant encore 2 minutes.
- 8
Servez chaud avec du naan ou du riz.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
20g
Glucides
15g
Protéines
30g
Disponible en
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Ayesha Siddiqui
21 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
20g
Glucides
15g
Protéines
30g
Disponible en
