Pollo Jalfrezi
Ayesha Siddiqui
21 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
30 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
IngredientiIngredienti
- 500 g petto di pollo senza ossa, tagliato a cubetti
- 2 c. à soupe olio vegetale
- 1 pezzo cipolla grande, affettata finemente
- 250 g peperoni, affettati (mix di rosso e verde)
- 2 pezzi pomodori medi, tritati
- 2 c. tè pasta di zenzero e aglio
- 1 c. tè polvere di peperoncino rosso
- 1 c. tè polvere di cumino
- 1 c. tè polvere di coriandolo
- 1 c. tè garam masala
- a piacere sale
Preparazione
- 1
Scalda l'olio vegetale in una grande padella a fuoco medio.
- 2
Aggiungi le cipolle affettate e soffriggi fino a quando diventano trasparenti.
- 3
Unisci la pasta di zenzero e aglio e soffriggi per un altro minuto fino a quando diventa fragrante.
- 4
Aggiungi il pollo a cubetti e cuoci fino a quando è dorato su tutti i lati.
- 5
Mescola i pomodori tritati, la polvere di peperoncino rosso, la polvere di cumino e la polvere di coriandolo. Cuoci fino a quando i pomodori si ammorbidiscono.
- 6
Aggiungi i peperoni affettati e cuoci per ulteriori 5-7 minuti fino a quando sono teneri ma croccanti.
- 7
Cospargi il garam masala e il sale a piacere. Mescola bene e cuoci per altri 2 minuti.
- 8
Servi caldo con naan o riso.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
20g
Carboidrati
15g
Proteine
30g
Disponibile in
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Ayesha Siddiqui
21 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
20g
Carboidrati
15g
Proteine
30g
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