Pollo Jalfrezi

Pollo Jalfrezi

A

Ayesha Siddiqui

21 feb 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Ingredienti

  • 500 g petto di pollo senza ossa, tagliato a cubetti
  • 2 c. à soupe olio vegetale
  • 1 pezzo cipolla grande, affettata finemente
  • 250 g peperoni, affettati (mix di rosso e verde)
  • 2 pezzi pomodori medi, tritati
  • 2 c. tè pasta di zenzero e aglio
  • 1 c. tè polvere di peperoncino rosso
  • 1 c. tè polvere di cumino
  • 1 c. tè polvere di coriandolo
  • 1 c. tè garam masala
  • a piacere sale

Preparazione

  1. 1

    Scalda l'olio vegetale in una grande padella a fuoco medio.

  2. 2

    Aggiungi le cipolle affettate e soffriggi fino a quando diventano trasparenti.

  3. 3

    Unisci la pasta di zenzero e aglio e soffriggi per un altro minuto fino a quando diventa fragrante.

  4. 4

    Aggiungi il pollo a cubetti e cuoci fino a quando è dorato su tutti i lati.

  5. 5

    Mescola i pomodori tritati, la polvere di peperoncino rosso, la polvere di cumino e la polvere di coriandolo. Cuoci fino a quando i pomodori si ammorbidiscono.

  6. 6

    Aggiungi i peperoni affettati e cuoci per ulteriori 5-7 minuti fino a quando sono teneri ma croccanti.

  7. 7

    Cospargi il garam masala e il sale a piacere. Mescola bene e cuoci per altri 2 minuti.

  8. 8

    Servi caldo con naan o riso.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

20g

Carboidrati

15g

Proteine

30g

Disponibile in

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