Poulet Jalfrezi

Poulet Jalfrezi

A

Ayesha Siddiqui

21 févr. 2026

|

Cuisson

30 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Ingrédients

  • 500 g poulet désossé, coupé en cubes
  • 2 c. à soupe huile végétale
  • 1 grosse oignon, émincé
  • 250 ml poivrons, tranchés (mélange de rouge et vert)
  • 2 tomates moyennes, hachées
  • -17 °C pâte de gingembre-ail
  • -17 °C poudre de piment rouge
  • -17 °C poudre de cumin
  • -17 °C poudre de coriandre
  • -17 °C garam masala
  • sel au goût sel

Préparation

  1. 1

    Chauffez l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen.

  2. 2

    Ajoutez les oignons émincés et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.

  3. 3

    Incorporez la pâte de gingembre-ail et faites revenir pendant une minute supplémentaire jusqu'à ce qu'elle soit parfumée.

  4. 4

    Ajoutez le poulet en cubes et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés.

  5. 5

    Mélangez les tomates hachées, la poudre de piment rouge, la poudre de cumin et la poudre de coriandre. Faites cuire jusqu'à ce que les tomates ramollissent.

  6. 6

    Ajoutez les poivrons tranchés et faites cuire pendant 5 à 7 minutes supplémentaires jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais croquants.

  7. 7

    Saupoudrez de garam masala et de sel au goût. Mélangez bien et faites cuire pendant encore 2 minutes.

  8. 8

    Servez chaud avec du naan ou du riz.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

20g

Glucides

15g

Protéines

30g

Disponible en

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