Poisson Tikka

Poisson Tikka

I

Isha Patel

6 févr. 2026

|

Cuisson

15 mins

Portions

4 Personnes

Calories

300 calories

Savourez les saveurs vibrantes du Fish Tikka, où des filets de poisson tendres sont marinés dans un mélange de yaourt épicé et grillés à la perfection. Idéal pour un dîner en semaine ou une réunion festive entre amis et famille.

Ingrédients

  • 500 g filets de poisson désossés (comme le saumon ou le tilapia)
  • 250 ml yaourt épais
  • 2 c. à soupe pâte de gingembre-ail
  • 1 c. à soupe poudre de piment rouge
  • -17 °C poudre de curcuma
  • -17 °C garam masala
  • 2 c. à soupe jus de citron
  • sel au goût sel
  • 2 c. à soupe huile

Préparation

  1. 1

    Dans un grand bol, mélangez le yaourt, la pâte de gingembre-ail, la poudre de piment rouge, la poudre de curcuma, le garam masala, le jus de citron et le sel. Mélangez bien pour former une marinade.

  2. 2

    Ajoutez les cubes de poisson à la marinade et enrobez-les uniformément. Couvrez et laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.

  3. 3

    Préchauffez votre gril ou votre four à température moyenne-élevée.

  4. 4

    Enfilez le poisson mariné sur des brochettes, en veillant à ne pas les surcharger.

  5. 5

    Badigeonnez les brochettes d'huile et placez-les sur le gril. Faites cuire pendant environ 10 à 15 minutes, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce que le poisson soit bien cuit et légèrement carbonisé.

  6. 6

    Retirez le poisson tikka des brochettes et servez chaud avec des quartiers de citron et du chutney de menthe.

Valeurs nutritionnelles par portion

300kcal
Calories

Lipides

15g

Glucides

10g

Protéines

30g

Disponible en

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