Poisson Tikka
Isha Patel
6 févr. 2026
Préparation
30 mins
Cuisson
15 mins
Portions
4 Personnes
Calories
300 calories
Savourez les saveurs vibrantes du Fish Tikka, où des filets de poisson tendres sont marinés dans un mélange de yaourt épicé et grillés à la perfection. Idéal pour un dîner en semaine ou une réunion festive entre amis et famille.
IngrédientsIngrédients
- 500 g filets de poisson désossés (comme le saumon ou le tilapia)
- 250 ml yaourt épais
- 2 c. à soupe pâte de gingembre-ail
- 1 c. à soupe poudre de piment rouge
- -17 °C poudre de curcuma
- -17 °C garam masala
- 2 c. à soupe jus de citron
- sel au goût sel
- 2 c. à soupe huile
Préparation
- 1
Dans un grand bol, mélangez le yaourt, la pâte de gingembre-ail, la poudre de piment rouge, la poudre de curcuma, le garam masala, le jus de citron et le sel. Mélangez bien pour former une marinade.
- 2
Ajoutez les cubes de poisson à la marinade et enrobez-les uniformément. Couvrez et laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.
- 3
Préchauffez votre gril ou votre four à température moyenne-élevée.
- 4
Enfilez le poisson mariné sur des brochettes, en veillant à ne pas les surcharger.
- 5
Badigeonnez les brochettes d'huile et placez-les sur le gril. Faites cuire pendant environ 10 à 15 minutes, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce que le poisson soit bien cuit et légèrement carbonisé.
- 6
Retirez le poisson tikka des brochettes et servez chaud avec des quartiers de citron et du chutney de menthe.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
15g
Glucides
10g
Protéines
30g
Disponible en
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Isha Patel
6 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
15g
Glucides
10g
Protéines
30g
Disponible en
