Fish Tikka
Isha Patel
6 feb 2026
Preparazione
30 mins
Cottura
15 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
300 calories
Gusta i sapori vivaci del Fish Tikka, dove teneri filetti di pesce sono marinati in una miscela di yogurt speziato e grigliati alla perfezione. Ideale per una cena in settimana o un incontro festivo con amici e familiari.
IngredientiIngredienti
- 500 g filetti di pesce senza spine (come salmone o tilapia)
- 250 ml yogurt denso
- 2 c. à soupe pasta di zenzero e aglio
- 1 c. à soupe polvere di peperoncino rosso
- 1 c. à soupe polvere di curcuma
- 1 c. à soupe garam masala
- 2 c. à soupe succo di limone
- sale a piacere sale
- 2 c. à soupe olio
Preparazione
- 1
In una ciotola grande, unisci yogurt, pasta di zenzero e aglio, polvere di peperoncino rosso, polvere di curcuma, garam masala, succo di limone e sale. Mescola bene per formare una marinata.
- 2
Aggiungi i cubetti di pesce alla marinata e ricoprili uniformemente. Copri e lascia marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.
- 3
Preriscalda la griglia o il forno a temperatura medio-alta.
- 4
Infilza il pesce marinato sugli spiedini, assicurandoti di non sovraffollarli.
- 5
Spennella gli spiedini con olio e posizionali sulla griglia. Cuoci per circa 10-15 minuti, girando occasionalmente, fino a quando il pesce è cotto e leggermente bruciacchiato.
- 6
Rimuovi il fish tikka dagli spiedini e servi caldo con spicchi di limone e chutney di menta.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
15g
Carboidrati
10g
Proteine
30g
Disponibile in
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Isha Patel
6 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
15g
Carboidrati
10g
Proteine
30g
Disponibile in
