Fish Tikka

Fish Tikka

I

Isha Patel

6 feb 2026

|

Cottura

15 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

300 calories

Gusta i sapori vivaci del Fish Tikka, dove teneri filetti di pesce sono marinati in una miscela di yogurt speziato e grigliati alla perfezione. Ideale per una cena in settimana o un incontro festivo con amici e familiari.

Ingredienti

  • 500 g filetti di pesce senza spine (come salmone o tilapia)
  • 250 ml yogurt denso
  • 2 c. à soupe pasta di zenzero e aglio
  • 1 c. à soupe polvere di peperoncino rosso
  • 1 c. à soupe polvere di curcuma
  • 1 c. à soupe garam masala
  • 2 c. à soupe succo di limone
  • sale a piacere sale
  • 2 c. à soupe olio

Preparazione

  1. 1

    In una ciotola grande, unisci yogurt, pasta di zenzero e aglio, polvere di peperoncino rosso, polvere di curcuma, garam masala, succo di limone e sale. Mescola bene per formare una marinata.

  2. 2

    Aggiungi i cubetti di pesce alla marinata e ricoprili uniformemente. Copri e lascia marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.

  3. 3

    Preriscalda la griglia o il forno a temperatura medio-alta.

  4. 4

    Infilza il pesce marinato sugli spiedini, assicurandoti di non sovraffollarli.

  5. 5

    Spennella gli spiedini con olio e posizionali sulla griglia. Cuoci per circa 10-15 minuti, girando occasionalmente, fino a quando il pesce è cotto e leggermente bruciacchiato.

  6. 6

    Rimuovi il fish tikka dagli spiedini e servi caldo con spicchi di limone e chutney di menta.

Valori nutrizionali per porzione

300kcal
Calorie

Grassi

15g

Carboidrati

10g

Proteine

30g

Disponibile in

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