Plantain

Plantain

E

Efua Osei

6 févr. 2026

|

Cuisson

15 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Savourez les saveurs vibrantes de l'Amérique latine avec des plantains frits croustillants et dorés, assaisonnés d'une touche de cayenne pour un délicieux coup de fouet. Parfaits en tant que collation ou accompagnement pour toute réunion ou dîner en semaine.

Ingrédients

  • 4 plantains mûrs
  • 250 ml huile végétale
  • -17 °C sel
  • -17 °C poivre noir
  • -17 °C piment de Cayenne

Préparation

  1. 1

    Épluchez les plantains et coupez-les en tranches diagonales d'environ 2,5 cm d'épaisseur.

  2. 2

    Chauffez l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen.

  3. 3

    Une fois l'huile chaude, ajoutez délicatement les tranches de plantain par lots pour éviter de surcharger la poêle.

  4. 4

    Faites frire les plantains pendant environ 2-3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

  5. 5

    Retirez les plantains frits de l'huile et placez-les sur du papier absorbant pour égoutter l'excès d'huile.

  6. 6

    Saupoudrez de sel (et d'épices optionnelles) sur les plantains chauds selon votre goût.

  7. 7

    Servez chaud en accompagnement ou en collation.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

14g

Glucides

60g

Protéines

3g

Disponible en

Notez cette recette

0 notes

Commentaires

Aucun commentaire. Soyez le premier à partager vos impressions !

Vous aimez cuisiner ?

Créez votre propre livre de recettes numérique. Photographiez, sauvegardez et partagez vos recettes préférées.

This page is available in:English|Italiano|Français|Español|Deutsch