Parihuela
Carmen Rodriguez
20 févr. 2026
Préparation
15 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
320 calories
IngrédientsIngrédients
- 1000 g fruits de mer mélangés (crevettes, calmar, poisson)
- 2 c. à soupe huile d'olive
- 1 moyenne oignon
- 3 gousses ail
- 2 moyennes tomates
- 1000 ml bouillon de poisson
- 2 c. à soupe pisco
- -17 °C cumin
- -17 °C sel
- -17 °C poivre noir
- 1 poignée coriandre fraîche
Préparation
- 1
Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen.
- 2
Ajoutez l'oignon haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.
- 3
Incorporez l'ail émincé et faites cuire pendant une minute supplémentaire jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
- 4
Ajoutez les tomates hachées et faites cuire jusqu'à ce qu'elles commencent à se décomposer, environ 3-4 minutes.
- 5
Versez le bouillon de poisson, puis ajoutez le cumin, le sel et le poivre. Portez à ébullition.
- 6
Réduisez le feu et ajoutez les fruits de mer mélangés, en cuisant pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que les fruits de mer soient complètement cuits.
- 7
Incorporez le pisco et laissez mijoter pendant encore 2 minutes.
- 8
Servez chaud, garni de coriandre fraîche sur le dessus.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
18g
Glucides
10g
Protéines
30g
Disponible en
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Carmen Rodriguez
20 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
18g
Glucides
10g
Protéines
30g
Disponible en
