Parihuela

Parihuela

C

Carmen Rodriguez

20 feb 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

320 calories

Ingredienti

  • 1000 g frutti di mare misti (gamberi, calamari, pesce)
  • 2 c. à soupe olio d'oliva
  • 1 cipolla media
  • 3 spicchi d'aglio
  • 2 pomodori medi
  • 1000 ml brodo di pesce
  • 2 c. à soupe pisco
  • -17 °C cumino
  • -17 °C sale
  • -17 °C pepe nero
  • 1 man handful di coriandolo fresco

Preparazione

  1. 1

    Scalda l'olio d'oliva in una grande pentola a fuoco medio.

  2. 2

    Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi fino a quando diventa traslucida, circa 5 minuti.

  3. 3

    Unisci l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto fino a quando è fragrante.

  4. 4

    Aggiungi i pomodori tritati e cuoci fino a quando iniziano a rompersi, circa 3-4 minuti.

  5. 5

    Versa il brodo di pesce, poi aggiungi il cumino, il sale e il pepe. Porta a ebollizione.

  6. 6

    Riduci il fuoco e aggiungi i frutti di mare misti, cuocendo per circa 10 minuti o fino a quando i frutti di mare sono completamente cotti.

  7. 7

    Unisci il pisco e fai sobbollire per altri 2 minuti.

  8. 8

    Servi caldo, guarnito con coriandolo fresco sopra.

Valori nutrizionali per porzione

320kcal
Calorie

Grassi

18g

Carboidrati

10g

Proteine

30g

Disponibile in

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