Parihuela
Carmen Rodriguez
20 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
30 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
320 calories
IngredientiIngredienti
- 1000 g frutti di mare misti (gamberi, calamari, pesce)
- 2 c. à soupe olio d'oliva
- 1 cipolla media
- 3 spicchi d'aglio
- 2 pomodori medi
- 1000 ml brodo di pesce
- 2 c. à soupe pisco
- -17 °C cumino
- -17 °C sale
- -17 °C pepe nero
- 1 man handful di coriandolo fresco
Preparazione
- 1
Scalda l'olio d'oliva in una grande pentola a fuoco medio.
- 2
Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi fino a quando diventa traslucida, circa 5 minuti.
- 3
Unisci l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto fino a quando è fragrante.
- 4
Aggiungi i pomodori tritati e cuoci fino a quando iniziano a rompersi, circa 3-4 minuti.
- 5
Versa il brodo di pesce, poi aggiungi il cumino, il sale e il pepe. Porta a ebollizione.
- 6
Riduci il fuoco e aggiungi i frutti di mare misti, cuocendo per circa 10 minuti o fino a quando i frutti di mare sono completamente cotti.
- 7
Unisci il pisco e fai sobbollire per altri 2 minuti.
- 8
Servi caldo, guarnito con coriandolo fresco sopra.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
18g
Carboidrati
10g
Proteine
30g
Disponibile in
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Carmen Rodriguez
20 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
18g
Carboidrati
10g
Proteine
30g
Disponibile in
