Moules
Conor OConnor
7 févr. 2026
Préparation
10 mins
Cuisson
15 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Savourez le goût de la mer avec ces moules succulentes cuites à la vapeur dans du vin blanc, de l'ail et du persil frais. Idéales pour un dîner chaleureux en semaine ou une occasion spéciale, servez-les avec du pain croustillant pour absorber le bouillon savoureux.
IngrédientsIngrédients
- 1000 g moules fraîches
- 2 c. à soupe huile d'olive
- 1 oignon moyen
- 3 gousses d'ail
- 200 ml vin blanc
- 1 botte de persil frais
- 1 jus de citron
- sel et poivre au goût
Préparation
- 1
Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen.
- 2
Ajoutez l'oignon haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, environ 5 minutes.
- 3
Incorporez l'ail émincé et faites cuire encore une minute jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
- 4
Versez le vin blanc et portez à ébullition, en laissant réduire légèrement pendant environ 2 minutes.
- 5
Ajoutez les moules nettoyées dans la casserole, couvrez et faites cuire pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce que les moules s'ouvrent.
- 6
Retirez du feu et incorporez le jus de citron, le persil haché, le sel et le poivre.
- 7
Servez les moules dans des bols avec un peu de bouillon et garnissez de persil supplémentaire si désiré.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
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Commentaires
That sounds delicious! Enjoy cooking!
Cooking mussels with fresh ingredients brings such a delightful aroma to the kitchen, creating a comforting meal to share.
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Conor OConnor
7 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
