Moules

Moules

C

Conor OConnor

7 févr. 2026

|

Cuisson

15 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Savourez le goût de la mer avec ces moules succulentes cuites à la vapeur dans du vin blanc, de l'ail et du persil frais. Idéales pour un dîner chaleureux en semaine ou une occasion spéciale, servez-les avec du pain croustillant pour absorber le bouillon savoureux.

Ingrédients

  • 1000 g moules fraîches
  • 2 c. à soupe huile d'olive
  • 1 oignon moyen
  • 3 gousses d'ail
  • 200 ml vin blanc
  • 1 botte de persil frais
  • 1 jus de citron
  • sel et poivre au goût

Préparation

  1. 1

    Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen.

  2. 2

    Ajoutez l'oignon haché et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide, environ 5 minutes.

  3. 3

    Incorporez l'ail émincé et faites cuire encore une minute jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

  4. 4

    Versez le vin blanc et portez à ébullition, en laissant réduire légèrement pendant environ 2 minutes.

  5. 5

    Ajoutez les moules nettoyées dans la casserole, couvrez et faites cuire pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce que les moules s'ouvrent.

  6. 6

    Retirez du feu et incorporez le jus de citron, le persil haché, le sel et le poivre.

  7. 7

    Servez les moules dans des bols avec un peu de bouillon et garnissez de persil supplémentaire si désiré.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

12g

Glucides

40g

Protéines

25g

Disponible en

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4.8 · 6 notes

Commentaires

J
Jakub Nowak16/02/2026

That sounds delicious! Enjoy cooking!

K
Khalid Al-Qahtani10/02/2026

Cooking mussels with fresh ingredients brings such a delightful aroma to the kitchen, creating a comforting meal to share.

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