Kofta
Ahmed Mostafa
6 févr. 2026
Préparation
20 mins
Cuisson
15 mins
Portions
4 Personnes
Calories
290 calories
Savourez les riches saveurs de la cuisine du Moyen-Orient avec ces tendres koftas préparées à partir de viande hachée épicée, d'herbes fraîches et d'ail aromatique. Parfaites pour un dîner en semaine ou une réunion festive entre amis et famille.
IngrédientsIngrédients
- 500 g viande hachée
- 1 oignon moyen, finement haché
- 2 gousses d'ail, émincées
- 1 c. à soupe persil frais, haché
- -17 °C cumin moulu
- -17 °C coriandre moulue
- -17 °C sel
- -17 °C poivre noir
Préparation
- 1
Dans un grand bol, combinez la viande hachée, l'oignon haché, l'ail émincé, le persil, le cumin, la coriandre, le sel et le poivre noir.
- 2
Mélangez les ingrédients soigneusement avec vos mains pour assurer une répartition uniforme des épices.
- 3
Formez le mélange en galettes ovales ou cylindriques d'environ 5 cm de long.
- 4
Chauffez un gril ou une poêle à feu moyen-vif et huilez légèrement la surface.
- 5
Faites cuire les koftas pendant environ 5 à 7 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et cuits à cœur.
- 6
Retirez les koftas du feu et laissez-les reposer quelques minutes.
- 7
Servez chaud avec du pain pita, une salade et une sauce tahini ou du yaourt.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
20g
Glucides
8g
Protéines
24g
Disponible en
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Ahmed Mostafa
6 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
20g
Glucides
8g
Protéines
24g
Disponible en
