Kofta

Kofta

A

Ahmed Mostafa

6 févr. 2026

|

Cuisson

15 mins

Portions

4 Personnes

Calories

290 calories

Savourez les riches saveurs de la cuisine du Moyen-Orient avec ces tendres koftas préparées à partir de viande hachée épicée, d'herbes fraîches et d'ail aromatique. Parfaites pour un dîner en semaine ou une réunion festive entre amis et famille.

Ingrédients

  • 500 g viande hachée
  • 1 oignon moyen, finement haché
  • 2 gousses d'ail, émincées
  • 1 c. à soupe persil frais, haché
  • -17 °C cumin moulu
  • -17 °C coriandre moulue
  • -17 °C sel
  • -17 °C poivre noir

Préparation

  1. 1

    Dans un grand bol, combinez la viande hachée, l'oignon haché, l'ail émincé, le persil, le cumin, la coriandre, le sel et le poivre noir.

  2. 2

    Mélangez les ingrédients soigneusement avec vos mains pour assurer une répartition uniforme des épices.

  3. 3

    Formez le mélange en galettes ovales ou cylindriques d'environ 5 cm de long.

  4. 4

    Chauffez un gril ou une poêle à feu moyen-vif et huilez légèrement la surface.

  5. 5

    Faites cuire les koftas pendant environ 5 à 7 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et cuits à cœur.

  6. 6

    Retirez les koftas du feu et laissez-les reposer quelques minutes.

  7. 7

    Servez chaud avec du pain pita, une salade et une sauce tahini ou du yaourt.

Valeurs nutritionnelles par portion

290kcal
Calories

Lipides

20g

Glucides

8g

Protéines

24g

Disponible en

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