Choucroute

Choucroute

H

Hannah Hoffmann

6 févr. 2026

|

Cuisson

30 mins

Portions

4 Personnes

Calories

50 calories

Découvrez le croquant acidulé de la choucroute maison, un incontournable de la cuisine allemande, élaborée à partir de chou frais, de graines de carvi et d'une touche de vinaigre de cidre. Savourez ce délice riche en probiotiques en accompagnement ou en garniture de vos plats préférés.

Ingrédients

  • 1 unité chou vert moyen
  • 1 c. à soupe sel kasher
  • 1 c. à soupe graines de carvi
  • 1 c. à soupe baies de genièvre
  • 250 ml eau
  • -17 °C feuille de laurier
  • 1 c. à soupe vinaigre de cidre

Préparation

  1. 1

    Retirez les feuilles extérieures du chou et coupez-le en quartiers. Enlevez le cœur et émincez finement le chou à l'aide d'un couteau ou d'un robot culinaire.

  2. 2

    Dans un grand bol, mélangez le chou émincé et le sel kasher. Mélangez bien à la main, en massant le sel dans le chou pendant environ 5 à 10 minutes jusqu'à ce qu'il commence à libérer ses jus.

  3. 3

    Si vous le souhaitez, ajoutez les graines de carvi et les baies de genièvre pour plus de saveur. Les épices complètent bien la choucroute.

  4. 4

    Tassez le mélange de chou dans un bocal en verre propre ou un récipient de fermentation, en appuyant pour s'assurer qu'il n'y a pas de poches d'air. Laissez environ un pouce d'espace en haut.

  5. 5

    Ajoutez la feuille de laurier et versez de l'eau sur le chou jusqu'à ce qu'il soit complètement immergé. Vous devrez peut-être le maintenir en place avec une petite assiette ou un poids de fermentation.

  6. 6

    Couvrez le bocal avec un linge propre et fixez-le avec un élastique ou une ficelle. Placez-le dans un endroit frais et sombre pour fermenter pendant 1 à 4 semaines, en vérifiant régulièrement le goût et en vous assurant qu'il reste immergé.

  7. 7

    Une fois fermenté à votre goût, incorporez le vinaigre de cidre si désiré, puis transférez la choucroute dans des bocaux propres et réfrigérez. Dégustez en accompagnement ou en condiment.

Valeurs nutritionnelles par portion

50kcal
Calories

Lipides

0g

Glucides

10g

Protéines

2g

Disponible en

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