Chai

Chai

J

Juma Mwangi

9 févr. 2026

|

Cuisson

15 mins

Portions

4 Personnes

Calories

150 calories

Réchauffez votre âme avec une tasse parfumée de chai, alliant un thé noir corsé à du lait crémeux, du gingembre zesté et des épices aromatiques. Idéal pour des soirées douillettes ou un coup de fouet rafraîchissant l'après-midi.

Ingrédients

  • 1000 ml eau
  • 2 c. à soupe feuilles de thé noir
  • 250 ml lait entier
  • 30 g sucre
  • 2.5 cm gingembre frais, râpé
  • 4 gousses de cardamome verte, écrasées
  • 1 bâton de cannelle

Préparation

  1. 1

    Dans une casserole, portez l'eau à ébullition à feu moyen.

  2. 2

    Ajoutez le gingembre râpé, la cardamome écrasée et le bâton de cannelle à l'eau bouillante. Laissez mijoter pendant 5 minutes.

  3. 3

    Incorporez les feuilles de thé noir et continuez à mijoter pendant encore 3-4 minutes.

  4. 4

    Ajoutez le sucre et remuez jusqu'à dissolution, puis versez le lait entier.

  5. 5

    Ramenez le mélange à une légère ébullition, puis retirez immédiatement du feu.

  6. 6

    Filtrez le chai dans des tasses à l'aide d'un tamis fin pour séparer les épices et les feuilles de thé.

  7. 7

    Servez chaud et profitez de votre chai tanzanien authentique !

Valeurs nutritionnelles par portion

150kcal
Calories

Lipides

5g

Glucides

22g

Protéines

5g

Disponible en

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4.6 · 36 notes

Commentaires

A
Andrei Popescu15/02/2026

Loved it, will make again!

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