Chai
Juma Mwangi
9 févr. 2026
Préparation
10 mins
Cuisson
15 mins
Portions
4 Personnes
Calories
150 calories
Réchauffez votre âme avec une tasse parfumée de chai, alliant un thé noir corsé à du lait crémeux, du gingembre zesté et des épices aromatiques. Idéal pour des soirées douillettes ou un coup de fouet rafraîchissant l'après-midi.
IngrédientsIngrédients
- 1000 ml eau
- 2 c. à soupe feuilles de thé noir
- 250 ml lait entier
- 30 g sucre
- 2.5 cm gingembre frais, râpé
- 4 gousses de cardamome verte, écrasées
- 1 bâton de cannelle
Préparation
- 1
Dans une casserole, portez l'eau à ébullition à feu moyen.
- 2
Ajoutez le gingembre râpé, la cardamome écrasée et le bâton de cannelle à l'eau bouillante. Laissez mijoter pendant 5 minutes.
- 3
Incorporez les feuilles de thé noir et continuez à mijoter pendant encore 3-4 minutes.
- 4
Ajoutez le sucre et remuez jusqu'à dissolution, puis versez le lait entier.
- 5
Ramenez le mélange à une légère ébullition, puis retirez immédiatement du feu.
- 6
Filtrez le chai dans des tasses à l'aide d'un tamis fin pour séparer les épices et les feuilles de thé.
- 7
Servez chaud et profitez de votre chai tanzanien authentique !
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
5g
Glucides
22g
Protéines
5g
Disponible en
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Juma Mwangi
9 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
5g
Glucides
22g
Protéines
5g
Disponible en
