Sopa de Maní

Sopa de Maní

A

Akua Owusu

6 feb 2026

|

Cocción

45 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

350 calories

Experimenta los ricos y nuez sabores de África Occidental con esta Sopa de Cacahuate, una reconfortante mezcla de cacahuetes tostados, especias aromáticas y caldo sabroso. Ideal para cenas acogedoras entre semana o una reunión especial con amigos.

Ingredientes

  • 260 g maní (cacahuetes), tostados y molidos
  • 1 cebolla mediana, picada
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1 pulgada jengibre, picado
  • 1000 ml caldo de pollo o verduras
  • 1 EL aceite de palma
  • 1 c. de té sal
  • 1 c. de té pimienta negra

Preparación

  1. 1

    En una olla grande, calienta el aceite de palma a fuego medio.

  2. 2

    Agrega la cebolla picada, el ajo y el jengibre. Sofríe hasta que las cebollas estén translúcidas.

  3. 3

    Vierte el caldo de pollo o verduras y lleva a ebullición.

  4. 4

    Una vez que hierva, reduce el fuego y agrega el maní molido. Mezcla bien para evitar grumos.

  5. 5

    Sazona con sal y pimienta negra. Deja hervir a fuego lento durante unos 30 minutos, revolviendo ocasionalmente.

  6. 6

    Ajusta la sazón al gusto. Si la sopa está demasiado espesa, agrega más caldo o agua para alcanzar la consistencia deseada.

  7. 7

    Sirve caliente, opcionalmente con arroz o fufu.

Nutrición por porción

350kcal
Calorías

Grasa

20g

Carbohidratos

30g

Proteína

15g

Disponible en

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