Zuppa di Arachidi
Akua Owusu
6 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
45 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Scopri i ricchi e nocciolati sapori dell'Africa occidentale con questa Zuppa di Arachidi, un comfort food che unisce arachidi tostate, spezie aromatiche e un brodo saporito. Perfetta per cene accoglienti in settimana o per un incontro speciale con gli amici.
IngredientiIngredienti
- 260 g arachidi tostati e frullati
- 1 cipolla media, tritata
- 2 spicchi d'aglio, tritati
- 2.5 cm zenzero, tritato
- 1000 ml brodo di pollo o vegetale
- 15 ml olio di palma
- 1 c. da tè sale
- 1 c. da tè pepe nero
Preparazione
- 1
In una grande pentola, scalda l'olio di palma a fuoco medio.
- 2
Aggiungi la cipolla tritata, l'aglio e lo zenzero. Soffriggi fino a quando le cipolle diventano trasparenti.
- 3
Versa il brodo di pollo o vegetale e porta a ebollizione.
- 4
Una volta che bolle, riduci il fuoco e incorpora gli arachidi frullati. Mescola bene per evitare grumi.
- 5
Condire con sale e pepe nero. Lascia sobbollire per circa 30 minuti, mescolando di tanto in tanto.
- 6
Regola il condimento a piacere. Se la zuppa è troppo densa, aggiungi altro brodo o acqua per raggiungere la consistenza desiderata.
- 7
Servire caldo, eventualmente con riso o fufu.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
20g
Carboidrati
30g
Proteine
15g
Disponibile in
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Akua Owusu
6 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
20g
Carboidrati
30g
Proteine
15g
Disponibile in
