Sopa de Calabaza

Sopa de Calabaza

C

Charlotte Johnson

3 feb 2026

|

Cocción

30 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

250 calories

Disfruta de un reconfortante tazón de suave sopa de calabaza, enriquecida con leche de coco y un toque de comino. Este plato acogedor es perfecto para una cena entre semana o una fría noche de otoño.

Ingredientes

  • 1000 g calabaza butternut
  • 1 cebolla mediana
  • 2 dientes de ajo
  • 1000 ml caldo de verduras
  • 1 c. de té comino molido
  • 250 ml leche de coco
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra

Preparación

  1. 1

    En una olla grande, calienta un chorrito de aceite de oliva a fuego medio.

  2. 2

    Agrega la cebolla picada y el ajo picado, sofriendo hasta que estén suaves y translúcidos, aproximadamente 5 minutos.

  3. 3

    Incorpora la calabaza butternut en cubos y el comino molido, cocinando por otros 2-3 minutos.

  4. 4

    Vierte el caldo de verduras, lleva a ebullición, luego reduce el fuego y deja hervir a fuego lento durante unos 20 minutos, o hasta que la calabaza esté tierna.

  5. 5

    Retira del fuego y utiliza una batidora de inmersión para hacer puré la sopa hasta que esté suave. Alternativamente, mezcla en tandas en una licuadora normal.

  6. 6

    Incorpora la leche de coco y sazona con sal y pimienta al gusto.

  7. 7

    Sirve caliente, decorado con un chorrito de leche de coco o un espolvoreado de hierbas frescas si lo deseas.

Nutrición por porción

250kcal
Calorías

Grasa

10g

Carbohidratos

40g

Proteína

5g

Disponible en

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