Tropeiro Bohnen

Tropeiro Bohnen

S

Sofia Santos

5. Feb. 2026

|

Kochzeit

45 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

350 calories

Genießen Sie die herzhaften Aromen der brasilianischen Tropeiro-Bohnen, wo rauchiger Speck auf zarte schwarze Bohnen und lebendige Grünkohlblätter trifft. Dieses Gericht ist perfekt für ein gemütliches Abendessen unter der Woche oder ein festliches Beisammensein mit Freunden.

Zutaten

  • 130 g getrocknete schwarze Bohnen
  • 150 g Bacon
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 3 Knoblauchzehen
  • 130 g Grünkohl
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Die eingeweichten schwarzen Bohnen abspülen und in einen Topf mit frischem Wasser geben. Zum Kochen bringen und dann etwa 30-40 Minuten köcheln lassen, bis die Bohnen zart sind.

  2. 2

    In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Den gehackten Bacon hinzufügen und braten, bis er knusprig und goldbraun ist.

  3. 3

    Die gehackte Zwiebel in die Pfanne geben und anbraten, bis sie glasig wird, etwa 5 Minuten.

  4. 4

    Den gehackten Knoblauch hinzufügen und 1-2 Minuten weiterbraten, bis er duftet.

  5. 5

    Sobald die Bohnen gekocht sind, abtropfen lassen und zur Pfanne mit der Bacon-Mischung geben. Gut vermischen und mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.

  6. 6

    Zuletzt den Grünkohl in die Pfanne geben und umrühren, bis er verwelkt ist und gleichmäßig mit den Bohnen vermischt ist.

  7. 7

    Heiß servieren als Beilage oder Hauptgericht, nach Wunsch mit Reis und Farofa.

Nährwerte pro Portion

350kcal
Kalorien

Fett

12g

Kohlenhydrate

40g

Protein

25g

Verfügbar in

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