Tamales
Ana Sanchez
20. Feb. 2026
Vorbereitung
30 mins
Kochzeit
90 mins
Portionen
8 Personen
Kalorien
250 calories
ZutatenZutaten
- 260 g Maismasse
- 150 g Hähnchen oder Schweinefleisch
- 125 ml Hühnerbrühe
- 2 EL Pflanzenöl
- 1 TL Backpulver
- 1/2 TL Salz
- 8 Stück Maisblätter, in warmem Wasser eingeweicht
- 125 ml Salsa Verde
Zubereitung
- 1
Die Maisblätter etwa 30 Minuten in warmem Wasser einweichen, um sie weich zu machen.
- 2
In einer großen Schüssel die Maismasse, das Pflanzenöl, das Backpulver und das Salz vermischen.
- 3
Allmählich die Hühnerbrühe zur Maismischung hinzufügen, bis eine glatte, streichfähige Konsistenz erreicht ist.
- 4
Ein eingeweichtes Maisblatt flach auslegen und etwa 60 ml der Maismischung in die Mitte geben, dabei an den Seiten Platz lassen.
- 5
Einen Löffel zerkleinertes Hähnchen oder Schweinefleisch auf die Maismasse geben, dann die Seiten des Blattes nach innen falten und fest aufrollen.
- 6
Die Tamales aufrecht in einen Dampfgarer stellen, abdecken und etwa 60-90 Minuten dämpfen, bis die Maismasse fest ist.
- 7
Nach dem Garen die Tamales kurz abkühlen lassen, bevor sie mit Salsa Verde serviert werden.
Nährwerte pro Portion
Fett
8g
Kohlenhydrate
30g
Protein
15g
Verfügbar in
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Ana Sanchez
20. Februar 2026
Nährwerte pro Portion
Fett
8g
Kohlenhydrate
30g
Protein
15g
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