Tamales

Tamales

A

Ana Sanchez

20. Feb. 2026

|

Kochzeit

90 mins

Portionen

8 Personen

Kalorien

250 calories

Zutaten

  • 260 g Maismasse
  • 150 g Hähnchen oder Schweinefleisch
  • 125 ml Hühnerbrühe
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1 TL Backpulver
  • 1/2 TL Salz
  • 8 Stück Maisblätter, in warmem Wasser eingeweicht
  • 125 ml Salsa Verde

Zubereitung

  1. 1

    Die Maisblätter etwa 30 Minuten in warmem Wasser einweichen, um sie weich zu machen.

  2. 2

    In einer großen Schüssel die Maismasse, das Pflanzenöl, das Backpulver und das Salz vermischen.

  3. 3

    Allmählich die Hühnerbrühe zur Maismischung hinzufügen, bis eine glatte, streichfähige Konsistenz erreicht ist.

  4. 4

    Ein eingeweichtes Maisblatt flach auslegen und etwa 60 ml der Maismischung in die Mitte geben, dabei an den Seiten Platz lassen.

  5. 5

    Einen Löffel zerkleinertes Hähnchen oder Schweinefleisch auf die Maismasse geben, dann die Seiten des Blattes nach innen falten und fest aufrollen.

  6. 6

    Die Tamales aufrecht in einen Dampfgarer stellen, abdecken und etwa 60-90 Minuten dämpfen, bis die Maismasse fest ist.

  7. 7

    Nach dem Garen die Tamales kurz abkühlen lassen, bevor sie mit Salsa Verde serviert werden.

Nährwerte pro Portion

250kcal
Kalorien

Fett

8g

Kohlenhydrate

30g

Protein

15g

Verfügbar in

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