Palmenussuppe

Palmenussuppe

A

Akua Owusu

6. Feb. 2026

|

Kochzeit

45 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

350 calories

Tauchen Sie ein in die reichen, herzhaften Aromen der westafrikanischen Küche mit dieser Palmnuss-Suppe, die zartes Ziegenfleisch in einem köstlichen Palmnuss-Extrakt schmoren lässt. Perfekt für ein gemütliches Familienessen oder ein besonderes Treffen mit Freunden.

Zutaten

  • 260 ml Palmenuss-Extrakt
  • 1000 g Ziegenfleisch
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 EL gemahlener Pfeffer
  • 500 ml Wasser

Zubereitung

  1. 1

    In einem großen Topf das Ziegenfleisch, die gehackte Zwiebel und das Wasser hinzufügen. Zum Kochen bringen bei mittlerer Hitze.

  2. 2

    Sobald es kocht, die Hitze reduzieren und etwa 30 Minuten köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist.

  3. 3

    Den Palmenuss-Extrakt und den gemahlenen Pfeffer in den Topf geben. Gut umrühren, um alles zu vermischen.

  4. 4

    Die Suppe weitere 15 Minuten köcheln lassen und gelegentlich umrühren.

  5. 5

    Abschmecken und die Gewürze nach Bedarf anpassen. Wenn Sie eine dickere Suppe bevorzugen, lassen Sie sie etwas länger köcheln.

  6. 6

    Heiß servieren, typischerweise mit Reisbällchen oder Fufu.

Nährwerte pro Portion

350kcal
Kalorien

Fett

12g

Kohlenhydrate

40g

Protein

25g

Verfügbar in

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