Mirza Ghasemi

Mirza Ghasemi

M

Maryam Karimi

7. Feb. 2026

|

Kochzeit

30 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

250 calories

Erleben Sie die rauchigen, intensiven Aromen von Mirza Ghasemi, einem persischen Auberginen-Gericht, das mit Knoblauch und Tomaten verfeinert ist. Perfekt für ein gemütliches Abendessen unter der Woche oder als köstlicher Appetizer bei Ihrem nächsten Treffen.

Zutaten

  • 2 mittelgroße Auberginen
  • 3 Knoblauchzehen
  • 2 große Eier
  • 250 ml Tomaten
  • 3 EL Olivenöl
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
  • 1 TL Kurkuma

Zubereitung

  1. 1

    Beginnen Sie damit, die Auberginen über offenem Feuer oder im Grill zu rösten, bis die Haut verkohlt und das Fruchtfleisch zart ist. Dies sollte etwa 10-15 Minuten dauern.

  2. 2

    Sobald die Auberginen geröstet sind, legen Sie sie in eine Schüssel und decken Sie sie etwa 5 Minuten mit Frischhaltefolie ab. Dies hilft, die Haut zu lösen.

  3. 3

    Ziehen Sie die Haut von den Auberginen ab, hacken Sie das Fruchtfleisch und stellen Sie es beiseite.

  4. 4

    Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn an, bis er duftet, etwa 1-2 Minuten.

  5. 5

    Fügen Sie die gehackten Tomaten und das Kurkuma (falls verwendet) in die Pfanne hinzu. Kochen Sie, bis die Tomaten weich sind, etwa 5-7 Minuten.

  6. 6

    Rühren Sie das gehackte Auberginenfruchtfleisch ein und vermischen Sie alles gut. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.

  7. 7

    Machen Sie eine Vertiefung in der Mischung und fügen Sie die geschlagenen Eier hinzu. Rühren Sie kontinuierlich, bis die Eier vollständig gar sind und die Mischung gut vermischt ist, etwa 5 Minuten.

  8. 8

    Servieren Sie das Gericht warm, garniert mit zusätzlichem Olivenöl nach Belieben, zusammen mit Brot oder Reis.

Nährwerte pro Portion

250kcal
Kalorien

Fett

10g

Kohlenhydrate

30g

Protein

10g

Verfügbar in

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4.9 · 7 Bewertungen

Kommentare

A
Andi Kurniawan11.2.2026

Sounds delicious! Can’t wait to try it!

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