Mirza Ghasemi
Maryam Karimi
7. Feb. 2026
Vorbereitung
10 mins
Kochzeit
30 mins
Portionen
4 Personen
Kalorien
250 calories
Erleben Sie die rauchigen, intensiven Aromen von Mirza Ghasemi, einem persischen Auberginen-Gericht, das mit Knoblauch und Tomaten verfeinert ist. Perfekt für ein gemütliches Abendessen unter der Woche oder als köstlicher Appetizer bei Ihrem nächsten Treffen.
ZutatenZutaten
- 2 mittelgroße Auberginen
- 3 Knoblauchzehen
- 2 große Eier
- 250 ml Tomaten
- 3 EL Olivenöl
- nach Geschmack Salz und Pfeffer
- 1 TL Kurkuma
Zubereitung
- 1
Beginnen Sie damit, die Auberginen über offenem Feuer oder im Grill zu rösten, bis die Haut verkohlt und das Fruchtfleisch zart ist. Dies sollte etwa 10-15 Minuten dauern.
- 2
Sobald die Auberginen geröstet sind, legen Sie sie in eine Schüssel und decken Sie sie etwa 5 Minuten mit Frischhaltefolie ab. Dies hilft, die Haut zu lösen.
- 3
Ziehen Sie die Haut von den Auberginen ab, hacken Sie das Fruchtfleisch und stellen Sie es beiseite.
- 4
Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn an, bis er duftet, etwa 1-2 Minuten.
- 5
Fügen Sie die gehackten Tomaten und das Kurkuma (falls verwendet) in die Pfanne hinzu. Kochen Sie, bis die Tomaten weich sind, etwa 5-7 Minuten.
- 6
Rühren Sie das gehackte Auberginenfruchtfleisch ein und vermischen Sie alles gut. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.
- 7
Machen Sie eine Vertiefung in der Mischung und fügen Sie die geschlagenen Eier hinzu. Rühren Sie kontinuierlich, bis die Eier vollständig gar sind und die Mischung gut vermischt ist, etwa 5 Minuten.
- 8
Servieren Sie das Gericht warm, garniert mit zusätzlichem Olivenöl nach Belieben, zusammen mit Brot oder Reis.
Nährwerte pro Portion
Fett
10g
Kohlenhydrate
30g
Protein
10g
Verfügbar in
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Maryam Karimi
7. Februar 2026
Nährwerte pro Portion
Fett
10g
Kohlenhydrate
30g
Protein
10g
Verfügbar in
