Hummus
Fatima Al-Harbi
12. Feb. 2026
Vorbereitung
10 mins
Kochzeit
0 mins
Portionen
4 Personen
Kalorien
350 calories
Genießen Sie die cremige Köstlichkeit von hausgemachtem Hummus, wo nussiges Tahini auf spritzige Zitrone und Knoblauch trifft. Dieses mediterrane Vergnügen ist perfekt für einen Snack unter der Woche oder als lebendiger Appetizer bei Ihrem nächsten Treffen.
ZutatenZutaten
- 150 g gekochte Kichererbsen
- 60 ml Tahini
- 2 EL Olivenöl
- 2 EL frischer Zitronensaft
- 1 Knoblauchzehe
- 0.5 tsp Salz
- Wasser nach Bedarf
Zubereitung
- 1
In einer Küchenmaschine die gekochten Kichererbsen, Tahini, Olivenöl, Zitronensaft, gehackten Knoblauch und Salz vermengen.
- 2
Die Zutaten zusammen pürieren, bis die Mischung glatt und cremig ist.
- 3
Wenn die Mischung zu dick ist, nach und nach Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- 4
Abschmecken und die Würzung anpassen, bei Bedarf mehr Salz oder Zitronensaft hinzufügen.
- 5
Das Hummus in eine Servierschüssel geben und mit zusätzlichem Olivenöl garnieren.
- 6
Mit Pita-Brot, Gemüsesticks oder als Teil einer Mezze-Platte servieren.
Nährwerte pro Portion
Fett
20g
Kohlenhydrate
30g
Protein
10g
Verfügbar in
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Kommentare
Really enjoyed making this!
Super easy and delicious!
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Fatima Al-Harbi
12. Februar 2026
Nährwerte pro Portion
Fett
20g
Kohlenhydrate
30g
Protein
10g
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