Maniok
James Kamau
8. Feb. 2026
Vorbereitung
15 mins
Kochzeit
45 mins
Portionen
4 Personen
Kalorien
350 calories
Genießen Sie den wohltuenden Geschmack von Maniok, einer stärkehaltigen Wurzel, die perfekt gekocht und mit Knoblauch und Zitrone verfeinert wird. Dieses vielseitige Gericht eignet sich hervorragend für ein gemütliches Abendessen unter der Woche oder als köstliche Beilage für Ihr nächstes Treffen.
ZutatenZutaten
- 1000 g Maniok
- 1 TL Salz
- 2 EL Pflanzenöl
- 250 ml Wasser
- 1 TL zerdrückter Knoblauch
- 1 EL Zitronensaft
Zubereitung
- 1
Schälen Sie den Maniok und schneiden Sie ihn in gleich große Stücke, damit er gleichmäßig gart.
- 2
Geben Sie die Maniokstücke in einen Topf und fügen Sie genug Wasser hinzu, um sie zu bedecken. Fügen Sie Salz hinzu und bringen Sie es bei mittlerer Hitze zum Kochen.
- 3
Sobald es kocht, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie es etwa 20-25 Minuten köcheln, bis der Maniok zart ist, wenn man ihn mit einer Gabel ansticht.
- 4
Lassen Sie den Maniok abtropfen und etwas abkühlen. Optional können Sie den Maniok mit zerdrücktem Knoblauch zerdrücken, um zusätzlichen Geschmack zu erhalten.
- 5
Erhitzen Sie in einer Pfanne das Pflanzenöl bei mittlerer Hitze und fügen Sie dann den abgetropften Maniok hinzu. Braten Sie ihn etwa 5-10 Minuten lang, bis er goldbraun und knusprig ist.
- 6
Vom Herd nehmen und heiß servieren, mit einem Spritzer Zitronensaft darüber.
Nährwerte pro Portion
Fett
7g
Kohlenhydrate
80g
Protein
3g
Verfügbar in
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Kommentare
I loved how the cassava turned out perfectly crispy on the outside!
Sounds delicious! Can’t wait to try it!
Making cassava is super easy and the flavor is just unbeatable.
Really easy and delicious!
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James Kamau
8. Februar 2026
Nährwerte pro Portion
Fett
7g
Kohlenhydrate
80g
Protein
3g
Verfügbar in
