Aloo Chana

Aloo Chana

Z

Zainab Shah

21. Feb. 2026

|

Kochzeit

30 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

250 calories

Zutaten

  • 400 g gekochte Kichererbsen
  • 2 mittelgroße Kartoffeln
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 2 EL Öl
  • 1 TL Ingwer-Knoblauch-Paste
  • 1 TL Kreuzkümmelsamen
  • 1 TL rote Chiliflocken
  • 1 TL Kurkuma
  • Salz nach Geschmack
  • 1 EL frischer Koriander

Zubereitung

  1. 1

    Erhitze das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die Kreuzkümmelsamen hinzu. Lass sie brutzeln.

  2. 2

    Füge die gehackte Zwiebel hinzu und brate sie, bis sie goldbraun ist.

  3. 3

    Rühre die Ingwer-Knoblauch-Paste ein und koche sie eine weitere Minute, bis sie duftet.

  4. 4

    Füge die gewürfelten Kartoffeln, Kurkuma, rote Chiliflocken und Salz hinzu. Gut vermischen und 5-7 Minuten kochen, gelegentlich umrühren.

  5. 5

    Gib die gekochten Kichererbsen in die Pfanne und vermische alles gut. Decke die Pfanne ab und koche weitere 15 Minuten, damit sich die Aromen verbinden.

  6. 6

    Sobald die Kartoffeln zart sind, überprüfe die Würze und passe sie gegebenenfalls an.

  7. 7

    Garnieren mit frischem Koriander vor dem Servieren.

  8. 8

    Heiß servieren mit Reis oder Chapati.

Nährwerte pro Portion

250kcal
Kalorien

Fett

7g

Kohlenhydrate

40g

Protein

10g

Verfügbar in

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