Aloo Chana
Zainab Shah
21. Feb. 2026
Vorbereitung
10 mins
Kochzeit
30 mins
Portionen
4 Personen
Kalorien
250 calories
ZutatenZutaten
- 400 g gekochte Kichererbsen
- 2 mittelgroße Kartoffeln
- 1 mittelgroße Zwiebel
- 2 EL Öl
- 1 TL Ingwer-Knoblauch-Paste
- 1 TL Kreuzkümmelsamen
- 1 TL rote Chiliflocken
- 1 TL Kurkuma
- Salz nach Geschmack
- 1 EL frischer Koriander
Zubereitung
- 1
Erhitze das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die Kreuzkümmelsamen hinzu. Lass sie brutzeln.
- 2
Füge die gehackte Zwiebel hinzu und brate sie, bis sie goldbraun ist.
- 3
Rühre die Ingwer-Knoblauch-Paste ein und koche sie eine weitere Minute, bis sie duftet.
- 4
Füge die gewürfelten Kartoffeln, Kurkuma, rote Chiliflocken und Salz hinzu. Gut vermischen und 5-7 Minuten kochen, gelegentlich umrühren.
- 5
Gib die gekochten Kichererbsen in die Pfanne und vermische alles gut. Decke die Pfanne ab und koche weitere 15 Minuten, damit sich die Aromen verbinden.
- 6
Sobald die Kartoffeln zart sind, überprüfe die Würze und passe sie gegebenenfalls an.
- 7
Garnieren mit frischem Koriander vor dem Servieren.
- 8
Heiß servieren mit Reis oder Chapati.
Nährwerte pro Portion
Fett
7g
Kohlenhydrate
40g
Protein
10g
Verfügbar in
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Zainab Shah
21. Februar 2026
Nährwerte pro Portion
Fett
7g
Kohlenhydrate
40g
Protein
10g
Verfügbar in
