Aloo Chana

Aloo Chana

Z

Zainab Shah

21 feb 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

250 calories

Ingredienti

  • 400 g ceci lessati
  • 300 g patate
  • 1 cipolla media
  • 2 c. à soupe olio
  • 1 c. da tè pasta di zenzero e aglio
  • 1 c. da tè semi di cumino
  • 1 c. da tè peperoncino in polvere
  • 1 c. da tè curcuma in polvere
  • q.b. sale
  • 1 c. da tavola coriandolo fresco

Preparazione

  1. 1

    Scalda l'olio in una padella a fuoco medio e aggiungi i semi di cumino. Lasciali sfrigolare.

  2. 2

    Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi fino a doratura.

  3. 3

    Incorpora la pasta di zenzero e aglio e cuoci per un altro minuto fino a quando diventa fragrante.

  4. 4

    Aggiungi le patate a cubetti, la curcuma in polvere, il peperoncino in polvere e il sale. Mescola bene e cuoci per 5-7 minuti, mescolando di tanto in tanto.

  5. 5

    Aggiungi i ceci lessati nella padella e mescola bene. Copri e cuoci per altri 15 minuti, permettendo ai sapori di amalgamarsi.

  6. 6

    Una volta che le patate sono tenere, controlla il condimento e aggiusta se necessario.

  7. 7

    Guarnisci con coriandolo fresco prima di servire.

  8. 8

    Servi caldo con riso o chapati.

Valori nutrizionali per porzione

250kcal
Calorie

Grassi

7g

Carboidrati

40g

Proteine

10g

Disponibile in

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