Zuppa di Arachidi

Zuppa di Arachidi

A

Akua Owusu

6 feb 2026

|

Cottura

45 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Scopri i ricchi e nocciolati sapori dell'Africa occidentale con questa Zuppa di Arachidi, un comfort food che unisce arachidi tostate, spezie aromatiche e un brodo saporito. Perfetta per cene accoglienti in settimana o per un incontro speciale con gli amici.

Ingredienti

  • 260 g arachidi tostati e frullati
  • 1 cipolla media, tritata
  • 2 spicchi d'aglio, tritati
  • 2.5 cm zenzero, tritato
  • 1000 ml brodo di pollo o vegetale
  • 15 ml olio di palma
  • 1 c. da tè sale
  • 1 c. da tè pepe nero

Preparazione

  1. 1

    In una grande pentola, scalda l'olio di palma a fuoco medio.

  2. 2

    Aggiungi la cipolla tritata, l'aglio e lo zenzero. Soffriggi fino a quando le cipolle diventano trasparenti.

  3. 3

    Versa il brodo di pollo o vegetale e porta a ebollizione.

  4. 4

    Una volta che bolle, riduci il fuoco e incorpora gli arachidi frullati. Mescola bene per evitare grumi.

  5. 5

    Condire con sale e pepe nero. Lascia sobbollire per circa 30 minuti, mescolando di tanto in tanto.

  6. 6

    Regola il condimento a piacere. Se la zuppa è troppo densa, aggiungi altro brodo o acqua per raggiungere la consistenza desiderata.

  7. 7

    Servire caldo, eventualmente con riso o fufu.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

20g

Carboidrati

30g

Proteine

15g

Disponibile in

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