Sardine Arrostite

Sardine Arrostite

M

Matilde Costa

13 feb 2026

|

Cottura

15 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

250 calories

Le Sardinhas Assadas sono un piatto portoghese vivace che presenta succulente sardine grigliate irrorate di olio d'oliva e salsa piri-piri piccante. Goditi questa delizia di mare ricca di sapore in una calda serata estiva o al tuo prossimo incontro con amici.

Ingredienti

  • 8 sardine
  • 30 ml olio d'oliva
  • 5 g sale marino
  • 1 limone a spicchi
  • 1 rametto di prezzemolo fresco
  • 5 g pepe nero
  • 15 ml salsa piri-piri

Preparazione

  1. 1

    Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.

  2. 2

    Sciacqua le sardine e asciugale con della carta assorbente.

  3. 3

    Versa l'olio d'oliva sulle sardine e condisci con sale marino e pepe nero.

  4. 4

    Posiziona le sardine direttamente sulla griglia, cuocendo per circa 3-4 minuti per lato, o fino a quando sono cotte e hanno belle striature di griglia.

  5. 5

    Rimuovi le sardine dalla griglia e lasciale riposare per un minuto.

  6. 6

    Servi le sardine calde con spicchi di limone a lato e cospargi con prezzemolo fresco.

  7. 7

    Se ti piace un po' di piccante, versa la salsa piri-piri prima di servire.

Valori nutrizionali per porzione

250kcal
Calorie

Grassi

18g

Carboidrati

0g

Proteine

22g

Disponibile in

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5.0 · 2 valutazioni

Commenti

A
Andreea Ionescu17/02/2026

The sardines were easy to prepare and everyone loved the rich, savory flavor.

M
Mary Brown15/02/2026

Loved it, so simple and tasty!

L
Leonardo Rossi14/02/2026

Sounds delicious and easy to make!

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