Sardine Arrostite
Matilde Costa
13 feb 2026
Preparazione
10 mins
Cottura
15 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
250 calories
Le Sardinhas Assadas sono un piatto portoghese vivace che presenta succulente sardine grigliate irrorate di olio d'oliva e salsa piri-piri piccante. Goditi questa delizia di mare ricca di sapore in una calda serata estiva o al tuo prossimo incontro con amici.
IngredientiIngredienti
- 8 sardine
- 30 ml olio d'oliva
- 5 g sale marino
- 1 limone a spicchi
- 1 rametto di prezzemolo fresco
- 5 g pepe nero
- 15 ml salsa piri-piri
Preparazione
- 1
Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.
- 2
Sciacqua le sardine e asciugale con della carta assorbente.
- 3
Versa l'olio d'oliva sulle sardine e condisci con sale marino e pepe nero.
- 4
Posiziona le sardine direttamente sulla griglia, cuocendo per circa 3-4 minuti per lato, o fino a quando sono cotte e hanno belle striature di griglia.
- 5
Rimuovi le sardine dalla griglia e lasciale riposare per un minuto.
- 6
Servi le sardine calde con spicchi di limone a lato e cospargi con prezzemolo fresco.
- 7
Se ti piace un po' di piccante, versa la salsa piri-piri prima di servire.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
18g
Carboidrati
0g
Proteine
22g
Disponibile in
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Commenti
The sardines were easy to prepare and everyone loved the rich, savory flavor.
Loved it, so simple and tasty!
Sounds delicious and easy to make!
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Matilde Costa
13 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
18g
Carboidrati
0g
Proteine
22g
Disponibile in
