Gegrillte Sardinen

Gegrillte Sardinen

M

Matilde Costa

13. Feb. 2026

|

Kochzeit

15 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

250 calories

Sardinhas Assadas ist ein lebhaftes portugiesisches Gericht mit saftigen gegrillten Sardinen, die mit Olivenöl und würziger Piri-Piri-Sauce beträufelt sind. Genießen Sie dieses geschmackvolle Meeresfrüchte-Highlight an einem warmen Sommerabend oder bei Ihrem nächsten Treffen mit Freunden.

Zutaten

  • 8 Sardinen
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Meersalz
  • 1 Zitronenschnitze
  • 1 Zweig frische Petersilie
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 EL Piri-Piri-Sauce

Zubereitung

  1. 1

    Heizen Sie Ihren Grill auf mittlere bis hohe Hitze vor.

  2. 2

    Spülen Sie die Sardinen ab und tupfen Sie sie mit Küchenpapier trocken.

  3. 3

    Träufeln Sie Olivenöl über die Sardinen und würzen Sie sie mit Meersalz und schwarzem Pfeffer.

  4. 4

    Legen Sie die Sardinen direkt auf den Grill und grillen Sie sie etwa 3-4 Minuten auf jeder Seite, bis sie durchgegart sind und schöne Grillstreifen haben.

  5. 5

    Nehmen Sie die Sardinen vom Grill und lassen Sie sie eine Minute ruhen.

  6. 6

    Servieren Sie die Sardinen heiß mit Zitronenschnitzen und bestreuen Sie sie mit frischer Petersilie.

  7. 7

    Wenn Sie es etwas schärfer mögen, träufeln Sie vor dem Servieren Piri-Piri-Sauce darüber.

Nährwerte pro Portion

250kcal
Kalorien

Fett

18g

Kohlenhydrate

0g

Protein

22g

Verfügbar in

Rezept bewerten

5.0 · 2 Bewertungen

Kommentare

A
Andreea Ionescu17.2.2026

The sardines were easy to prepare and everyone loved the rich, savory flavor.

M
Mary Brown15.2.2026

Loved it, so simple and tasty!

L
Leonardo Rossi14.2.2026

Sounds delicious and easy to make!

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