Gegrillte Sardinen
Matilde Costa
13. Feb. 2026
Vorbereitung
10 mins
Kochzeit
15 mins
Portionen
4 Personen
Kalorien
250 calories
Sardinhas Assadas ist ein lebhaftes portugiesisches Gericht mit saftigen gegrillten Sardinen, die mit Olivenöl und würziger Piri-Piri-Sauce beträufelt sind. Genießen Sie dieses geschmackvolle Meeresfrüchte-Highlight an einem warmen Sommerabend oder bei Ihrem nächsten Treffen mit Freunden.
ZutatenZutaten
- 8 Sardinen
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Meersalz
- 1 Zitronenschnitze
- 1 Zweig frische Petersilie
- 1 TL schwarzer Pfeffer
- 1 EL Piri-Piri-Sauce
Zubereitung
- 1
Heizen Sie Ihren Grill auf mittlere bis hohe Hitze vor.
- 2
Spülen Sie die Sardinen ab und tupfen Sie sie mit Küchenpapier trocken.
- 3
Träufeln Sie Olivenöl über die Sardinen und würzen Sie sie mit Meersalz und schwarzem Pfeffer.
- 4
Legen Sie die Sardinen direkt auf den Grill und grillen Sie sie etwa 3-4 Minuten auf jeder Seite, bis sie durchgegart sind und schöne Grillstreifen haben.
- 5
Nehmen Sie die Sardinen vom Grill und lassen Sie sie eine Minute ruhen.
- 6
Servieren Sie die Sardinen heiß mit Zitronenschnitzen und bestreuen Sie sie mit frischer Petersilie.
- 7
Wenn Sie es etwas schärfer mögen, träufeln Sie vor dem Servieren Piri-Piri-Sauce darüber.
Nährwerte pro Portion
Fett
18g
Kohlenhydrate
0g
Protein
22g
Verfügbar in
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Kommentare
The sardines were easy to prepare and everyone loved the rich, savory flavor.
Loved it, so simple and tasty!
Sounds delicious and easy to make!
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Matilde Costa
13. Februar 2026
Nährwerte pro Portion
Fett
18g
Kohlenhydrate
0g
Protein
22g
Verfügbar in
