Curry di Rui
Hasan Ali
5 feb 2026
Preparazione
15 mins
Cottura
30 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
350 calories
Concediti un profumato Curry di Rui, dove tenero pesce Rohu nuota in un ricco mix di olio di senape, spezie e erbe fresche. Questa delizia bengalese è perfetta per una cena accogliente in settimana o per un incontro speciale in famiglia.
IngredientiIngredienti
- 500 g pesce Rui (Rohu)
- 2 c. à soupe olio di senape
- 1 cipolla grande
- 2 c. à soupe pasta di zenzero e aglio
- 2 c. à thé curcuma in polvere
- 2 c. à thé cumino in polvere
- 2 c. à thé coriandolo in polvere
- 2 peperoncini verdi
- 250 ml acqua
- to taste sale
- 1 c. à soupe coriandolo tritato
Preparazione
- 1
Marinare i pezzi di pesce Rui con la curcuma in polvere e il sale. Mettere da parte per circa 10 minuti.
- 2
In una grande padella, scaldare l'olio di senape a fuoco medio. Una volta caldo, aggiungere i pezzi di pesce marinati e friggere fino a doratura su entrambi i lati. Rimuovere e mettere da parte.
- 3
Nello stesso olio, aggiungere le cipolle affettate e soffriggere fino a quando non diventano dorate.
- 4
Aggiungere la pasta di zenzero e aglio, il cumino in polvere, il coriandolo in polvere e la restante curcuma in polvere. Cuocere per 2-3 minuti fino a quando le spezie non sono profumate.
- 5
Versare l'acqua e portare il composto a ebollizione. Aggiungere i pezzi di pesce fritti e i peperoncini verdi. Coprire e far sobbollire per 10-15 minuti, permettendo ai sapori di amalgamarsi.
- 6
Assaporare e regolare il sale se necessario. Una volta che il curry raggiunge la consistenza desiderata, togliere dal fuoco.
- 7
Guarnire con coriandolo tritato prima di servire.
- 8
Servire caldo con riso al vapore o parathas.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
Disponibile in
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Hasan Ali
5 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
12g
Carboidrati
40g
Proteine
25g
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