Curry di Rui

Curry di Rui

H

Hasan Ali

5 feb 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Concediti un profumato Curry di Rui, dove tenero pesce Rohu nuota in un ricco mix di olio di senape, spezie e erbe fresche. Questa delizia bengalese è perfetta per una cena accogliente in settimana o per un incontro speciale in famiglia.

Ingredienti

  • 500 g pesce Rui (Rohu)
  • 2 c. à soupe olio di senape
  • 1 cipolla grande
  • 2 c. à soupe pasta di zenzero e aglio
  • 2 c. à thé curcuma in polvere
  • 2 c. à thé cumino in polvere
  • 2 c. à thé coriandolo in polvere
  • 2 peperoncini verdi
  • 250 ml acqua
  • to taste sale
  • 1 c. à soupe coriandolo tritato

Preparazione

  1. 1

    Marinare i pezzi di pesce Rui con la curcuma in polvere e il sale. Mettere da parte per circa 10 minuti.

  2. 2

    In una grande padella, scaldare l'olio di senape a fuoco medio. Una volta caldo, aggiungere i pezzi di pesce marinati e friggere fino a doratura su entrambi i lati. Rimuovere e mettere da parte.

  3. 3

    Nello stesso olio, aggiungere le cipolle affettate e soffriggere fino a quando non diventano dorate.

  4. 4

    Aggiungere la pasta di zenzero e aglio, il cumino in polvere, il coriandolo in polvere e la restante curcuma in polvere. Cuocere per 2-3 minuti fino a quando le spezie non sono profumate.

  5. 5

    Versare l'acqua e portare il composto a ebollizione. Aggiungere i pezzi di pesce fritti e i peperoncini verdi. Coprire e far sobbollire per 10-15 minuti, permettendo ai sapori di amalgamarsi.

  6. 6

    Assaporare e regolare il sale se necessario. Una volta che il curry raggiunge la consistenza desiderata, togliere dal fuoco.

  7. 7

    Guarnire con coriandolo tritato prima di servire.

  8. 8

    Servire caldo con riso al vapore o parathas.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

40g

Proteine

25g

Disponibile in

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