Curry di Pabda

Curry di Pabda

H

Hasan Ali

5 feb 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

350 calories

Immergiti nei ricchi sapori della cucina bengalese con questo Curry di Pabda, che presenta tenero pesce Pabda cotto a fuoco lento in una profumata salsa di olio di senape. Ideale per una cena accogliente in settimana che scalda l'anima.

Ingredienti

  • 500 g pesce Pabda (Silonia)
  • 2 c. à soupe olio di senape
  • 1 cipolla media
  • 2 c. tè pasta di zenzero e aglio
  • 1 c. tè curcuma in polvere
  • 2 c. tè peperoncino rosso in polvere
  • 1 c. tè cumino in polvere
  • 500 ml acqua
  • 2 rametti di coriandolo

Preparazione

  1. 1

    Scaldare l'olio di senape in una padella fino a quando diventa caldo.

  2. 2

    Aggiungere le cipolle tritate e soffriggere fino a doratura.

  3. 3

    Unire la pasta di zenzero e aglio e cuocere per un altro minuto fino a quando il profumo crudo scompare.

  4. 4

    Aggiungere la curcuma, il peperoncino rosso in polvere e il cumino in polvere nella padella, mescolando bene per combinare.

  5. 5

    Aggiungere con attenzione i pezzi di pesce pabda e soffriggere delicatamente per 5 minuti.

  6. 6

    Versare l'acqua e portare il composto a ebollizione. Ridurre il fuoco e lasciare sobbollire per 15 minuti.

  7. 7

    Una volta che il pesce è cotto, controllare il condimento e regolare se necessario.

  8. 8

    Guarnire con foglie di coriandolo fresco e servire caldo con riso al vapore.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

40g

Proteine

25g

Disponibile in

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