Calamari Croccanti e Avocado Schiacciato

Calamari Croccanti e Avocado Schiacciato

E

Elizabeth Wales

25 gen 2026

|

Cottura

10 mins

Porzioni

2 Persone

Calorie

350 calories

Gusta il croccante dei calamari fritti abbinati a una cremosa avocado schiacciata e a un tocco piccante di lime e salsa di chili. Questo piatto vivace è perfetto per una cena informale in settimana o un divertente brunch nel weekend.

Ingredienti

  • 250 g calamari, eviscerati e puliti
  • 2 c. da tavola farina integrale
  • 1 avocado maturo
  • 2 lime
  • 2 c. da tè salsa di peperoncino piccante

Preparazione

  1. 1

    Versa 1 cm di olio d'oliva in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto e lascia scaldare.

  2. 2

    Taglia i tubi di calamari in anelli di 1 cm, poi mescola tutti i calamari con la farina e un pizzico di sale marino e pepe nero fino a quando sono ben ricoperti.

  3. 3

    Taglia a metà e denocciola l'avocado, poi preleva la polpa in una ciotola. Grattugia finemente la scorza di 1 lime, spremi il succo e schiaccia fino a ottenere una consistenza liscia.

  4. 4

    Assaggia, aggiusta di sapore e dividi tra due piatti.

  5. 5

    Per verificare se l'olio è abbastanza caldo, lascia cadere con attenzione un pezzo di calamaro nella padella. Se sfrigola e diventa dorato, è pronto.

  6. 6

    Un pezzo alla volta, metti delicatamente il resto dei calamari nell'olio caldo e cuoci, girando con le pinze, fino a doratura uniforme.

  7. 7

    Rimuovi su un piatto foderato di carta assorbente per far scolare, poi servi sopra l'avocado.

  8. 8

    Irrora con la salsa di peperoncino e un po' di olio extravergine d'oliva, e servi con spicchi di lime da spremere sopra.

Valori nutrizionali per porzione

350kcal
Calorie

Grassi

12g

Carboidrati

40g

Proteine

25g

Disponibile in

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