Pollo al Coriandolo Braai
Ilham Choto
13 gen 2026
Preparazione
20 mins
Cottura
30 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
450 calories
Gusta i vivaci sapori del Sudafrica con questo Pollo Coriandolo Braaid, marinato in agrumi vivaci e spezie aromatiche. Perfetto per un incontro nel weekend o una cena in famiglia sotto le stelle.
IngredientiIngredienti
- 1500 g pollo, sciacquato e asciugato
- 4 g spicchi d'aglio, tritati grossolanamente
- 1 g peperoncino rosso, tritato finemente
- 5 g semi di coriandolo
- q.b. sale marino
- 125 ml olio extravergine d'oliva
- 15 ml aceto di sherry
- 30 ml succo di lime
- 30 ml succo d'arancia
- q.b. pepe nero macinato fresco
Preparazione
- 1
Rimuovi la spina dorsale del pollo tagliando da entrambi i lati dell'osso.
- 2
Appiattisci con il palmo della mano, poi pratica alcune incisioni sul pollo da entrambi i lati. Metti in un piatto, copri e lascia riposare in frigorifero.
- 3
Per la marinata, pesta l'aglio, il peperoncino, i semi di coriandolo e 5 grammi di sale fino a ottenere una pasta usando un mortaio e un pestello. Trasferisci in una ciotola.
- 4
Scalda l'olio d'oliva in una piccola padella, poi versa sopra la pasta. Aggiungi l'aceto di sherry, il succo di lime e il succo d'arancia e sbatti per amalgamare.
- 5
Condire con pepe. Versa metà della marinata sul pollo e lascia marinare in frigorifero per un'ora.
- 6
Posiziona il pollo con il lato tagliato verso il basso sulla griglia e cuoci per 30 minuti o fino a quando il pollo è cotto.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
35g
Carboidrati
10g
Proteine
30g
Disponibile in
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Ilham Choto
13 gennaio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
35g
Carboidrati
10g
Proteine
30g
Disponibile in
