Tarte de poisson simplissime
Elizabeth Wales
25 janv. 2026
Préparation
10 mins
Cuisson
18 mins
Portions
4 Personnes
Calories
350 calories
Savourez une réconfortante tarte au poisson britannique, avec du haddock fumé, des oignons nouveaux éclatants et du cheddar crémeux, le tout enveloppé dans une croustillante pâte filo. Parfait pour un dîner chaleureux en semaine ou un rassemblement familial spécial.
IngrédientsIngrédients
- 400 g églefin fumé non teinté
- 2 unités oignons nouveaux
- 250 g épinards frais
- 150 g fromage Cheddar
- 4 unités feuilles de pâte filo
- 1 c. à soupe huile d'olive
- 100 ml eau bouillante
- ½ c. à soupe huile d'olive
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 200°C.
- 2
Dans un bol, couvrez le poisson avec de l'eau bouillante. Mettez de côté pour faire tremper pendant que vous taillez et hachez grossièrement les oignons nouveaux, en les plaçant dans une poêle à feu vif avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Remuez et faites frémir pendant 2 minutes, puis empilez les épinards par-dessus, laissez-les flétrir et éteignez le feu.
- 3
Versez 100 ml de l'eau de trempage sur les épinards, puis égouttez le poisson, émiettez les morceaux et disposez-les uniformément dans la poêle. Râpez finement la plupart du fromage et assaisonnez bien avec du poivre noir.
- 4
Superposez rapidement la pâte filo par-dessus, en la repliant autour du poisson et sur les côtés de la poêle de manière rustique. Râpez le reste du fromage, arrosez avec ½ cuillère à soupe d'huile d'olive et enfournez pendant 15 à 17 minutes, ou jusqu'à ce que ce soit doré et croustillant.
Notes
Aussi simple qu'une tarte !
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
Notez cette recette
Commentaires
Aucun commentaire. Soyez le premier à partager vos impressions !
Explorer les recettes
Vous aimez cuisiner ?
Créez votre propre livre de recettes numérique. Photographiez, sauvegardez et partagez vos recettes préférées.
Elizabeth Wales
25 janvier 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
12g
Glucides
40g
Protéines
25g
Disponible en
