Ragoût de Crevettes
Yaw Frimpong
6 févr. 2026
Préparation
15 mins
Cuisson
30 mins
Portions
4 Personnes
Calories
250 calories
Plongez dans un réconfortant bol de ragoût de crevettes, où des crevettes juteuses se mêlent à l'ail aromatique, au gingembre et aux tomates mûres. Idéal pour un dîner douillet en semaine ou un rassemblement spécial avec vos proches.
IngrédientsIngrédients
- 500 g crevettes, décortiquées
- 2 c. à soupe huile végétale
- 1 grosse oignon, haché
- 2 gousses d'ail, émincées
- -17 °C gingembre, râpé
- 2 tomates moyennes, en dés
- 2 c. à soupe concentré de tomate
- 250 ml eau ou bouillon de fruits de mer
- -17 °C sel
- -17 °C poivre noir
Préparation
- 1
Chauffez l'huile végétale dans une grande casserole à feu moyen.
- 2
Ajoutez les oignons hachés et faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides, environ 5 minutes.
- 3
Incorporez l'ail émincé et le gingembre râpé, en cuisant pendant 2 minutes supplémentaires jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
- 4
Ajoutez les tomates en dés et le concentré de tomate, en cuisant jusqu'à ce que les tomates se décomposent et que le mélange épaississe, environ 5 à 7 minutes.
- 5
Versez l'eau ou le bouillon de fruits de mer et portez à ébullition.
- 6
Ajoutez les crevettes décortiquées, le sel et le poivre noir dans la casserole, en laissant mijoter jusqu'à ce que les crevettes soient cuites, environ 5 à 7 minutes.
- 7
Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire. Servez chaud avec du riz ou du pain.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
10g
Glucides
20g
Protéines
30g
Disponible en
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Yaw Frimpong
6 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
10g
Glucides
20g
Protéines
30g
Disponible en
