Poisson Ligne
Nomsa Mokoena
10 févr. 2026
Préparation
20 mins
Cuisson
15 mins
Portions
4 Personnes
Calories
280 calories
Savourez les délices de l'océan avec ce plat de poisson coloré, mariné dans un mélange de citron zesté et d'ail, puis grillé à la perfection. Idéal pour un dîner en semaine ou une réunion spéciale entre amis et famille.
IngrédientsIngrédients
- 4 pièces filets de poisson ligne (comme le snoek ou le kabeljou)
- 2 c. à soupe huile d'olive
- 1 c. jus de citron
- 2 gousses ail
- 1 c. paprika
- 1 c. sel
- 1 c. poivre noir
- 2 c. à soupe persil frais
Préparation
- 1
Préchauffez votre gril à feu moyen-vif.
- 2
Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail haché, le paprika, le sel et le poivre noir pour créer une marinade.
- 3
Badigeonnez la marinade sur les deux côtés des filets de poisson ligne.
- 4
Placez les filets marinés sur le gril et faites cuire pendant environ 5 à 7 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.
- 5
Une fois cuits, retirez les filets du gril et laissez-les reposer pendant quelques minutes.
- 6
Garnissez de persil haché avant de servir.
- 7
Servez avec un accompagnement de légumes cuits à la vapeur ou une salade fraîche pour un repas complet.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
16g
Glucides
2g
Protéines
30g
Disponible en
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Commentaires
I can't wait to make this linefish recipe again—it was such a hit! I’ll definitely be sharing it with friends so they can enjoy it too.
This linefish recipe has quickly become one of my favorites due to its simplicity and the fresh, clean flavors that really let the fish shine, unlike some more complicated dishes I've tried. It's a go-to for when I want something healthy and delicious without the fuss.
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Nomsa Mokoena
10 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
16g
Glucides
2g
Protéines
30g
Disponible en
