Poisson Ligne

Poisson Ligne

N

Nomsa Mokoena

10 févr. 2026

|

Cuisson

15 mins

Portions

4 Personnes

Calories

280 calories

Savourez les délices de l'océan avec ce plat de poisson coloré, mariné dans un mélange de citron zesté et d'ail, puis grillé à la perfection. Idéal pour un dîner en semaine ou une réunion spéciale entre amis et famille.

Ingrédients

  • 4 pièces filets de poisson ligne (comme le snoek ou le kabeljou)
  • 2 c. à soupe huile d'olive
  • 1 c. jus de citron
  • 2 gousses ail
  • 1 c. paprika
  • 1 c. sel
  • 1 c. poivre noir
  • 2 c. à soupe persil frais

Préparation

  1. 1

    Préchauffez votre gril à feu moyen-vif.

  2. 2

    Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail haché, le paprika, le sel et le poivre noir pour créer une marinade.

  3. 3

    Badigeonnez la marinade sur les deux côtés des filets de poisson ligne.

  4. 4

    Placez les filets marinés sur le gril et faites cuire pendant environ 5 à 7 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.

  5. 5

    Une fois cuits, retirez les filets du gril et laissez-les reposer pendant quelques minutes.

  6. 6

    Garnissez de persil haché avant de servir.

  7. 7

    Servez avec un accompagnement de légumes cuits à la vapeur ou une salade fraîche pour un repas complet.

Valeurs nutritionnelles par portion

280kcal
Calories

Lipides

16g

Glucides

2g

Protéines

30g

Disponible en

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4.6 · 29 notes

Commentaires

L
Louis Martin15/02/2026

I can't wait to make this linefish recipe again—it was such a hit! I’ll definitely be sharing it with friends so they can enjoy it too.

M
Mandla Ndlovu12/02/2026

This linefish recipe has quickly become one of my favorites due to its simplicity and the fresh, clean flavors that really let the fish shine, unlike some more complicated dishes I've tried. It's a go-to for when I want something healthy and delicious without the fuss.

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