Mumbar

Mumbar

A

Ahmed Hussein

7 févr. 2026

|

Cuisson

60 mins

Portions

4 Personnes

Calories

350 calories

Savourez les saveurs riches du Mumbar, un plat traditionnel du Moyen-Orient composé d'agneau épicé et de riz farcis dans des intestins d'agneau tendres. Parfait pour un rassemblement familial chaleureux ou une occasion festive, ce plat apporte de la chaleur à votre table.

Ingrédients

  • 2 mètres boyaux de mouton
  • 200 g riz
  • 200 g agneau haché
  • 1 oignon moyen
  • 2 c. à soupe huile d'olive
  • -17 °C mélange d'épices
  • -17 °C sel
  • -17 °C poivre noir

Préparation

  1. 1

    Dans une poêle, chauffez l'huile d'olive à feu moyen et faites revenir l'oignon haché jusqu'à ce qu'il devienne translucide.

  2. 2

    Ajoutez l'agneau haché à l'oignon et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 5 à 7 minutes.

  3. 3

    Incorporez le riz lavé et le mélange d'épices, le sel et le poivre noir. Mélangez bien.

  4. 4

    Remplissez soigneusement les boyaux de mouton nettoyés avec le mélange, en laissant de la place pour que le riz puisse se dilater.

  5. 5

    Attachez les extrémités des boyaux farcis avec de la ficelle de cuisine pour sécuriser la garniture.

  6. 6

    Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition et ajoutez délicatement les mumbar farcis. Faites bouillir pendant environ 30 minutes.

  7. 7

    Retirez les mumbar et laissez-les refroidir légèrement avant de les couper en morceaux.

  8. 8

    Servez chaud avec du yaourt ou une sauce épicée à côté.

Valeurs nutritionnelles par portion

350kcal
Calories

Lipides

12g

Glucides

40g

Protéines

25g

Disponible en

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4.7 · 15 notes

Commentaires

E
Emma van den Berg13/02/2026

Stuffing those sheep intestines with rice and lamb is a messy but fun adventure!

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