Pap en Vleis
Nomsa Mokoena
10 feb 2026
Preparación
15 mins
Cocción
45 mins
Porciones
4 Personas
Calorías
350 calories
Disfruta de los sabores reconfortantes de Sudáfrica con Pap en Vleis, un plato acogedor de suave papilla de maíz acompañada de jugoso filete de res y cebollas caramelizadas. Ideal para una cena acogedora entre semana o una reunión festiva.
IngredientesIngredientes
- 260 g harina de maíz
- 1000 ml agua
- 500 g bistec de res
- 1 cda aceite de oliva
- 1 cdita sal
- 1 cdita pimienta negra
- 1 cda páprika
- 2 cebollas medianas
Preparación
- 1
En una olla, lleva 1000 ml de agua a ebullición. Agrega sal.
- 2
Agrega gradualmente 260 g de harina de maíz, mezclando continuamente para evitar grumos.
- 3
Reduce el fuego a bajo, cubre la olla y deja cocinar durante unos 30 minutos, revolviendo ocasionalmente.
- 4
Mientras se cocina el pap, calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
- 5
Agrega las cebollas picadas y sofríe hasta que estén translúcidas.
- 6
Agrega el bistec de res, la pimienta negra y la páprika. Cocina hasta que la carne esté dorada y cocida, aproximadamente 15 minutos.
- 7
Sirve el pap en un plato cubierto con el guiso de carne.
Nutrición por porción
Grasa
12g
Carbohidratos
40g
Proteína
25g
Disponible en
Valora esta receta
Comentarios
Sounds delicious and comforting!
The family loved it! Pap and vleis always brings everyone together for a hearty meal.
Explorar recetas
¿Te encanta cocinar?
Crea tu propio libro de recetas digital. Fotografía, guarda y comparte tus recetas favoritas.
Nomsa Mokoena
10 de febrero de 2026
Nutrición por porción
Grasa
12g
Carbohidratos
40g
Proteína
25g
Disponible en
