Pap en Vleis

Pap en Vleis

N

Nomsa Mokoena

10 feb 2026

|

Cocción

45 mins

Porciones

4 Personas

Calorías

350 calories

Disfruta de los sabores reconfortantes de Sudáfrica con Pap en Vleis, un plato acogedor de suave papilla de maíz acompañada de jugoso filete de res y cebollas caramelizadas. Ideal para una cena acogedora entre semana o una reunión festiva.

Ingredientes

  • 260 g harina de maíz
  • 1000 ml agua
  • 500 g bistec de res
  • 1 cda aceite de oliva
  • 1 cdita sal
  • 1 cdita pimienta negra
  • 1 cda páprika
  • 2 cebollas medianas

Preparación

  1. 1

    En una olla, lleva 1000 ml de agua a ebullición. Agrega sal.

  2. 2

    Agrega gradualmente 260 g de harina de maíz, mezclando continuamente para evitar grumos.

  3. 3

    Reduce el fuego a bajo, cubre la olla y deja cocinar durante unos 30 minutos, revolviendo ocasionalmente.

  4. 4

    Mientras se cocina el pap, calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.

  5. 5

    Agrega las cebollas picadas y sofríe hasta que estén translúcidas.

  6. 6

    Agrega el bistec de res, la pimienta negra y la páprika. Cocina hasta que la carne esté dorada y cocida, aproximadamente 15 minutos.

  7. 7

    Sirve el pap en un plato cubierto con el guiso de carne.

Nutrición por porción

350kcal
Calorías

Grasa

12g

Carbohidratos

40g

Proteína

25g

Disponible en

Valora esta receta

4.5 · 21 valoraciones

Comentarios

A
Amelia Jones15/2/2026

Sounds delicious and comforting!

G
Grace Owino12/2/2026

The family loved it! Pap and vleis always brings everyone together for a hearty meal.

¿Te encanta cocinar?

Crea tu propio libro de recetas digital. Fotografía, guarda y comparte tus recetas favoritas.

This page is available in:English|Deutsch|Español|Italiano|Français