Gołąbki
Zuzanna Wojcik
20. Feb. 2026
Vorbereitung
30 mins
Kochzeit
60 mins
Portionen
4 Personen
Kalorien
320 calories
ZutatenZutaten
- 1 großer Kohl
- 500 g Schweinehackfleisch
- 100 g Reis
- 1 mittlere Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Dose Tomatensauce
- 1 TL Paprika
- nach Geschmack Salz und Pfeffer
Zubereitung
- 1
Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Entfernen Sie vorsichtig den Strunk aus dem Kohl und legen Sie ihn ins kochende Wasser. Kochen Sie ihn etwa 5 Minuten lang oder bis die äußeren Blätter zu weich werden. Nehmen Sie den Kohl heraus und lassen Sie ihn abkühlen.
- 2
Kochen Sie in einem mittleren Topf den Reis nach Packungsanweisung. Lassen Sie ihn abkühlen.
- 3
Vermengen Sie in einer großen Schüssel das Schweinehackfleisch, den gekochten Reis, die gehackte Zwiebel, den zerdrückten Knoblauch, die Paprika, Salz und Pfeffer. Mischen Sie alles gut durch.
- 4
Sobald der Kohl abgekühlt ist, entfernen Sie vorsichtig die weichen äußeren Blätter. Nehmen Sie ein Blatt, geben Sie etwa 2 EL der Füllung an die Basis des Blattes, schlagen Sie die Seiten darüber und rollen Sie es fest auf. Wiederholen Sie dies, bis die gesamte Füllung aufgebraucht ist.
- 5
Heizen Sie den Ofen auf 180°C vor. Legen Sie die Kohlrouladen mit der Nahtseite nach unten in eine Auflaufform. Gießen Sie die Tomatensauce über die Röllchen, sodass sie vollständig bedeckt sind.
- 6
Decken Sie die Auflaufform mit Aluminiumfolie ab und backen Sie sie 45 Minuten lang. Entfernen Sie die Folie und backen Sie weitere 15 Minuten, damit die Oberseite leicht bräunt.
- 7
Nehmen Sie die Röllchen aus dem Ofen und lassen Sie sie ein paar Minuten abkühlen, bevor Sie sie servieren. Genießen Sie Ihre Gołąbki warm mit zusätzlicher Tomatensauce, wenn gewünscht.
Nährwerte pro Portion
Fett
12g
Kohlenhydrate
30g
Protein
22g
Verfügbar in
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Zuzanna Wojcik
20. Februar 2026
Nährwerte pro Portion
Fett
12g
Kohlenhydrate
30g
Protein
22g
Verfügbar in
