Auberginen in Knoblauchsoße

Auberginen in Knoblauchsoße

Y

Yan Zhao

6. Feb. 2026

|

Kochzeit

10 mins

Portionen

4 Personen

Kalorien

150 calories

Genießen Sie die lebendigen Aromen dieser asiatisch inspirierten Aubergine in Knoblauchsauce, wo zarte Auberginen auf eine herzhaft-würzige Mischung aus Knoblauch und Sesam treffen. Perfekt für ein Abendessen unter der Woche oder ein gemütliches Beisammensein mit Freunden.

Zutaten

  • 2 mittelgroße Auberginen
  • 4 Knoblauchzehen
  • 2 EL Sojasoße
  • 1 EL Reisessig
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 tsp Zucker
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 60 ml Wasser

Zubereitung

  1. 1

    Waschen Sie die Auberginen und schneiden Sie sie in mundgerechte Würfel.

  2. 2

    Erhitzen Sie das Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

  3. 3

    Fügen Sie die Auberginenwürfel in die Pfanne hinzu und braten Sie sie etwa 5 Minuten lang an, bis sie zu weich werden.

  4. 4

    Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie weiter für eine weitere Minute, bis es duftet.

  5. 5

    Gießen Sie die Sojasoße, den Reisessig und den Zucker hinein. Gut vermischen, um die Auberginen zu beschichten.

  6. 6

    Fügen Sie das Wasser in die Pfanne hinzu und decken Sie sie ab, um die Auberginen 3-4 Minuten lang zu dämpfen, bis sie zart sind.

  7. 7

    Nehmen Sie den Deckel ab und träufeln Sie das Sesamöl über das Gericht, dabei umrühren, um es zu vermischen.

  8. 8

    Heiß servieren, nach Belieben mit gehackten Frühlingszwiebeln garnieren.

Nährwerte pro Portion

150kcal
Kalorien

Fett

9g

Kohlenhydrate

15g

Protein

3g

Verfügbar in

Du liebst Kochen?

Erstelle dein eigenes digitales Rezeptbuch. Fotografiere, speichere und teile deine Lieblingsrezepte.

This page is available in:English|Italiano|Deutsch|Français|Español