Aubergine à la Sauce Ail

Aubergine à la Sauce Ail

Y

Yan Zhao

6 févr. 2026

|

Cuisson

10 mins

Portions

4 Personnes

Calories

150 calories

Savourez les saveurs vibrantes de cette aubergine inspirée de l'Asie, dans une sauce à l'ail, où l'aubergine tendre rencontre un mélange savoureux d'ail et de sésame. Idéale pour un dîner en semaine ou une réunion chaleureuse entre amis.

Ingrédients

  • 2 aubergines moyennes
  • 4 gousses d'ail
  • 2 c. à soupe sauce soja
  • 1 c. à soupe vinaigre de riz
  • 1 c. à soupe huile de sésame
  • 5 g sucre
  • 2 c. à soupe huile végétale
  • 60 ml eau

Préparation

  1. 1

    Lavez et coupez les aubergines en cubes de la taille d'une bouchée.

  2. 2

    Chauffez l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen.

  3. 3

    Ajoutez les cubes d'aubergine dans la poêle et faites sauter pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir.

  4. 4

    Ajoutez l'ail haché et continuez à faire sauter pendant une minute supplémentaire jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

  5. 5

    Versez la sauce soja, le vinaigre de riz et le sucre. Mélangez bien pour enrober les aubergines.

  6. 6

    Ajoutez de l'eau dans la poêle et couvrez pour cuire à la vapeur pendant 3 à 4 minutes supplémentaires jusqu'à ce que les aubergines soient tendres.

  7. 7

    Retirez le couvercle et arrosez d'huile de sésame sur le plat, en remuant pour bien mélanger.

  8. 8

    Servez chaud, garni d'oignons verts hachés si désiré.

Valeurs nutritionnelles par portion

150kcal
Calories

Lipides

9g

Glucides

15g

Protéines

3g

Disponible en

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