Aubergine à la Sauce Ail
Yan Zhao
6 févr. 2026
Préparation
10 mins
Cuisson
10 mins
Portions
4 Personnes
Calories
150 calories
Savourez les saveurs vibrantes de cette aubergine inspirée de l'Asie, dans une sauce à l'ail, où l'aubergine tendre rencontre un mélange savoureux d'ail et de sésame. Idéale pour un dîner en semaine ou une réunion chaleureuse entre amis.
IngrédientsIngrédients
- 2 aubergines moyennes
- 4 gousses d'ail
- 2 c. à soupe sauce soja
- 1 c. à soupe vinaigre de riz
- 1 c. à soupe huile de sésame
- 5 g sucre
- 2 c. à soupe huile végétale
- 60 ml eau
Préparation
- 1
Lavez et coupez les aubergines en cubes de la taille d'une bouchée.
- 2
Chauffez l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen.
- 3
Ajoutez les cubes d'aubergine dans la poêle et faites sauter pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir.
- 4
Ajoutez l'ail haché et continuez à faire sauter pendant une minute supplémentaire jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
- 5
Versez la sauce soja, le vinaigre de riz et le sucre. Mélangez bien pour enrober les aubergines.
- 6
Ajoutez de l'eau dans la poêle et couvrez pour cuire à la vapeur pendant 3 à 4 minutes supplémentaires jusqu'à ce que les aubergines soient tendres.
- 7
Retirez le couvercle et arrosez d'huile de sésame sur le plat, en remuant pour bien mélanger.
- 8
Servez chaud, garni d'oignons verts hachés si désiré.
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
9g
Glucides
15g
Protéines
3g
Disponible en
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Yan Zhao
6 février 2026
Valeurs nutritionnelles par portion
Lipides
9g
Glucides
15g
Protéines
3g
Disponible en
