Zuppa di Zucca

Zuppa di Zucca

A

Amelia Jones

3 feb 2026

|

Cottura

30 mins

Porzioni

4 Persone

Calorie

250 calories

Scaldati con una ciotola confortante di vellutata zuppa di zucca, aromatizzata all'aglio e zenzero, e completata con crema di cocco. Ideale per cene accoglienti in settimana o per un raduno festivo autunnale.

Ingredienti

  • 1000 g zucca
  • 1 cipolla media
  • 2 spicchi d'aglio
  • 1000 ml brodo vegetale
  • 1 c. tè zenzero in polvere
  • 250 ml latte di cocco
  • a piacere sale
  • a piacere pepe nero

Preparazione

  1. 1

    In una grande pentola, scalda un filo d'olio a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e l'aglio tritati e soffriggi fino a quando non diventano trasparenti.

  2. 2

    Aggiungi la zucca a cubetti nella pentola e mescola bene per amalgamare con le cipolle e l'aglio.

  3. 3

    Versa il brodo vegetale e porta il composto a ebollizione. Riduci il fuoco, copri e lascia sobbollire per circa 20 minuti o fino a quando la zucca è tenera.

  4. 4

    Una volta che la zucca è tenera, usa un frullatore a immersione per frullare la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia. In alternativa, puoi frullare in lotti usando un frullatore da banco.

  5. 5

    Incorpora il latte di cocco e lo zenzero in polvere (se usato). Aggiusta di sale e pepe nero a piacere.

  6. 6

    Riscalda per altri 5 minuti, poi togli dal fuoco. Servi caldo, guarnito con erbe fresche o un filo di panna se desiderato.

Valori nutrizionali per porzione

250kcal
Calorie

Grassi

10g

Carboidrati

35g

Proteine

5g

Disponibile in

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