Zuppa di Zucca
Amelia Jones
3 feb 2026
Preparazione
10 mins
Cottura
30 mins
Porzioni
4 Persone
Calorie
250 calories
Scaldati con una ciotola confortante di vellutata zuppa di zucca, aromatizzata all'aglio e zenzero, e completata con crema di cocco. Ideale per cene accoglienti in settimana o per un raduno festivo autunnale.
IngredientiIngredienti
- 1000 g zucca
- 1 cipolla media
- 2 spicchi d'aglio
- 1000 ml brodo vegetale
- 1 c. tè zenzero in polvere
- 250 ml latte di cocco
- a piacere sale
- a piacere pepe nero
Preparazione
- 1
In una grande pentola, scalda un filo d'olio a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e l'aglio tritati e soffriggi fino a quando non diventano trasparenti.
- 2
Aggiungi la zucca a cubetti nella pentola e mescola bene per amalgamare con le cipolle e l'aglio.
- 3
Versa il brodo vegetale e porta il composto a ebollizione. Riduci il fuoco, copri e lascia sobbollire per circa 20 minuti o fino a quando la zucca è tenera.
- 4
Una volta che la zucca è tenera, usa un frullatore a immersione per frullare la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia. In alternativa, puoi frullare in lotti usando un frullatore da banco.
- 5
Incorpora il latte di cocco e lo zenzero in polvere (se usato). Aggiusta di sale e pepe nero a piacere.
- 6
Riscalda per altri 5 minuti, poi togli dal fuoco. Servi caldo, guarnito con erbe fresche o un filo di panna se desiderato.
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
10g
Carboidrati
35g
Proteine
5g
Disponibile in
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Amelia Jones
3 febbraio 2026
Valori nutrizionali per porzione
Grassi
10g
Carboidrati
35g
Proteine
5g
Disponibile in
